昨天无意中刷到一个访谈，张静初对谈《人类简史》作者赫拉利。
整个访谈过程知识量很密集，其中很吸引我的一个点就是：信息节食。
在过去信息是稀缺的，我们接收信息的途径有限。
但是，现在我们被太多的信息淹没了，还有很多垃圾信息。
为了流量，为了吸引眼球，垃圾信息被人为地注入了贪婪、仇恨和恐惧，这些东西成功地吸引了我们的注意力，也被算法不断地助推给我们，却让我们逐渐地心智病态。
我们突然发现自己一天无意义待在手机上的时间越来越长，下班或者节假日，躺在沙发上或者床上，时间和精力都转换成了互联网的流量和大数据，成为富人赚钱中的一环。
大家都知道饮食要有节制，不能胡吃海塞，不被一堆垃圾塞满了肠胃，而摄入过度的信息会对你的注意力持续时间和抗压能力产生负面影响。
我查看了自己手机记录，上周竟然不知不觉中浪费了30多个小时玩手机，而不自知。
所以，我们要有意识地进行信息节食，有目的地去查找自己想要的信息，而不是无意识地一直往下划拉手机；
要给内心留白，给大脑消化排毒的时间，去理顺内心秩序，去做少量但关键的思考，去做自己认为最重要的事情，去自我觉察……
有意识地培养自己长时间不看手机的能力，积极夺回线下生活。
每天抽出一些时间进行户外运动，一家人晚饭后散散步，在天气好的周末打羽毛球、爬山……都是不错的户外运动项目；
每周末都规划一个活动主题，去尝试从来没有接触过的事情。上周天气不错，带着家人去附近的公园跑跑；这周阴雨天安排去逛书店，喝咖啡；下周给家人安排一个新的菜品，一起逛超市买菜……
让我们一起悄悄改变，不要被手机里各种信息裹挟，积极夺回线下生活，像植物一样呼吸，去享受春日温暖和煦的阳光，夏日清凉的微风，秋日缓缓飘落的落叶，冬日的皑皑白雪……
缓慢地生活，沉溺地做事，去过真真切切的生活。
近期好文（点击链接可读）：体制内，命长就是万岁
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