公众号余生杂谈第254篇原创日更文章
走捷径是人的本能，在遭遇焦虑这样痛苦的事情时，人更是愿意走捷径，吃药之后躯体症状立马就没有了，人变得轻松了。
结果呢，绝大多数人在停药之后复发更严重的躯体症状、心里更害怕、搞得自己更没底，还有好多吃吃着药物都出现躯体症状加重的状况。
我经常也会接到有人也选择去做心理咨询，但是做一两次就觉得没有效果，然后就放弃了，又去寻找新的方法或者新的咨询师，做两次没效果又都放弃了。结果兜兜转转做了好几次咨询也没有任何进展。
还有很多人上来就问我，有什么方法，好像这世上一定有一个有魔力的方法，不需要经过时间我只要手一挥魔法一施他就能回到人生巅峰时刻，对于他们来说都不是焦虑缓解，而是人生巅峰时刻。这不就是小孩子的妄想吗？
所以你看，想要最快速度好转几乎是妄想。为此我几乎每天都要给不同的人解释许多遍。
为什么会这样呢？我们大家一定要明白这其中的道理。
焦虑不是一天形成的，有人经常会说我是在经历某个事件之后就变成焦虑症了，比如做了个手术、比如新冠、比如某个生活事件，可是为什么全世界那么多人都会经历这些事，大部分人没有变焦虑症呢？
你以为的那个触发事件只是压倒骆驼的最后一根稻草罢了，在此之前我们自身的某些方面肯定是存在问题的，或许是性格，或许是思维认知，或许是行为习惯等等。
一个人不是一天就长大的，那我们自身这些问题的改善并不是一朝一夕就能完成的，需要我们持续的去觉悟，去在痛苦中一点点磨砺自己，在时间中一点点沉淀自己。
我们的焦虑症就是神经给我们的一个善意提醒，它在向我们传递信号，告诉我们当前的行为模式是存在问题的，我们需要去改变。
而走捷径的核心就是快，是不停地用一切外物麻痹自己的痛苦，让自己快速到达一个好的状态，却忽略了去改变自身的问题。
这是西方医学对人深刻的影响，如果身体某个部位生病了，就对那个部位下药或者把他割掉，以为问题就解决了。
但是在焦虑、抑郁、强迫、失眠这些问题上却始终没有真正的解决方案。
为什么？因为这些问题他不是某一个部位的问题，他是认知、思维方式的问题，没有药物能改变思维方式，只有人自己改变，只有人的行动才能改变。
要清晰的认识到这背后的原理。你所有的躯体症状只不过是焦虑引起的，一旦焦虑解除了躯体症状也就解除了，所以控制躯体症状并不代表你的焦虑好了，源头还在那里。
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最后，真心的再次奉劝大家，这世上没有所谓的捷径，尤其是在焦虑这件事上，你所有的捷径只会让你经历更长时间的痛苦和折磨，让你花费更多的时间和金钱，让你的内在信心一点一点的打磨没了，你以为的捷径是最远的路或者是不归路。
真正该做的是，静下心来痛定思痛，去看到自己的问题并且一点一点去改变。
如果你暂时做不到，找一个认知行为疗法的心理咨询师推你一把，带领你走一段路，在这个过程去培养你的觉察能力、改变能力，不要急于在一两次就解决，这才是真正最快的路。
认知行为疗法也是目前国际公认的治疗焦虑、抑郁、强迫最有效的方式，并且在国外商业保险是可以报销的，可见其是可以在有限的时间内起效的。
有很多来访花了几万甚至十几万、好几年时间都没有解决的问题，最后在我这里通过咨询大部分都好转了。
对于大部分焦虑而言，认知行为疗法在10次左右就能得到缓解甚至好转，在从此以后你拥有了面对困难、压力的能力，就像学习游泳一样，你学会了游泳就在也不害怕下水了。
人生其实就是一片海洋，永远等着别人来救你或者别人给你送救生圈，肯定不是办法，唯有自己学会应对困难的方法才是人生的解决之道。
最后，欢迎你联系我。
（全文完）
图片来自朋友拍摄。
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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