公众号余生杂谈第262篇原创日更文章
最近在热播的《再见爱人》里的麦琳，就是一个典型的只向外看的人。
她需要的所有东西都必须外界提供。她还需要外界提供非常多的关爱。但永远都是高需求低满足状态。
抱怨李行亮不关心她、不买礼物。
但事实上你看李行亮
1.在她生日会的时候扮成公仔给她过生日；
2.打飞机去上海，给她买青团。
我想现实生活当中很少有男人可以做到这样。
但是，
1.看到礼物，麦琳却只是高兴了一下下，也并没有很高兴。
2.李行亮打飞的去上海买的青团，她会还会抱怨说买的馅儿不对，给她的方式不浪漫。
她的心里永远不满足，看到的永远都是还有那么一点点不完美的地方，从来看不到已经拥有的东西。
从本质上来说，麦林其实是缺乏一种向内看的能力。
同时麦琳也是双标的。
同样一个问题，只看到了别人的错误。从来不去看看自己的错误。
抱怨李行亮不爱干净。但实际上这节目当中她的周围是乱糟糟的，鼻贴纸什么的扔的到处都是。和周围干干净净的黄圣依已经形成了鲜明的对比。
抱怨李行亮不爱收拾。但是这一次节目当中，每个扫过她化妆台的镜头都是乱七八糟。
除了抱怨，其实她本人一直处在没有觉知的状态。
你看她在表达李行亮帮她把行李箱收拾得整整齐齐时，根本都没有意识到这是李行亮的一个优点。
所以即便已经很幸福了，她还是根本感觉不到幸福，甚至还觉得生活在水深火热当中。
在我的咨询当中也经常会遇到这样的人。
对于这样的情况，其实是要培养他们一种觉知的能力，向内看的能力。
去看到自己已经拥有的部分。同时在指责他人，抱怨他人的时候，也看一看自己是否也存在类似的问题。
外界是一面镜子，所有人都是来照见我们的。把你的心安放在你的内在。
目光向内看才能获得真正的幸福。
如果麦琳来到我面前的话，我会让她去做两个实修。
第一个是写感恩日记。感恩已经拥有的东西。去培养看到自己已经有的部分的能力。这是想要幸福必须拥有的能力。
第二个是写觉察日记。觉察自己在抱怨指责的时候，是否也存在类似问题。让自己意识到：当1个手指指向外面的时候，其实另外4个手指是指向自己的。外界只是自己的一面投射。真正通过每天的觉察实修，慢慢地养成向内看的能力。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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