公众号余生杂谈第246篇原创日更文章
经常有来访问：书上和专家都说，要接纳焦虑、要学会和焦虑共处，不要和焦虑对抗，可到底什么是接纳焦虑、如何能做到不和焦虑对抗呢？
我常常会给他们讲一个故事，来帮助理解不对抗的意思以及如何做到，这个故事是这样的：
把焦虑想象成一个入室抢劫的一个贼，这个贼的目的是想拿走一些财物，这个贼的身体非常强壮，而你身体非常弱小，根本就不是他的对手。
如果你这时候阻止他，和他对抗，那大概率最后的结果是你筋疲力尽然后还会受伤，甚至一度觉得自己快要被他干死了。
如果你知道贼来了，你也知道他拿完他想要的东西之后就会走，虽然很害怕，但你还是躲在一个不容易被发现的角落，安静的等着，
你知道他不会要了你的命的，一会这个贼发现这家里也没什么值钱的东西也没人发现他来过，他没有被告发的危险，于是他也悄悄的走了。
你虽然经历了害怕，但你保存了体力，也没有生命危险，也并没有损失太多，你还是你。
把这个故事的贼替换成焦虑、恐惧，你就知道当焦虑恐惧来临时，如何做到不对抗了。
因为对抗只会让对手更强、杀伤力更厉害而你的消耗更多，如果不对抗，节省了体力对方也会静悄悄的离开。
对焦虑的人来说要做到专家说的接纳不容易，但要做到不对抗还是相对容易的。
你记住这个故事了吗？
当焦虑恐惧来临时，不妨试试吧。
全文完）
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（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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