公众号余生杂谈第271篇原创日更文章
在咨询过程中，发现很多焦虑抑郁的人都在吃中药调理，或者采用各种各样的理疗措施，比如针灸、按摩、艾灸等等。
有的人会有一些用；有的人停药以后过一段时间又恢复原样，继续难受。
在中医看来：除了五脏六腑不调之外，焦虑的人多上热下寒，气血虚或者不畅；抑郁的人就是体寒导致气血虚和不畅。不管焦虑抑郁都跟体寒相关。
一直以来，人们都以为体寒来自于饮食，或是因为穿衣太少导致的。其实真正导致体寒的元凶不在这里。
《黄帝内经》就讲到：身体最大的寒不是来自于饮食，也不是因为穿衣太少导致身体受寒，而是来自于长期的生气和郁闷。此为心寒，心寒则肝郁，肝郁则脾虚。所以很多人身体不舒服是从心开始的，
所以身体寒的根源在于心
心不改变，外界使用再多的手段也只是解决表面，解决皮毛，解决现象。过一段时间身体症状又会出现。
健康最重要的是调整心态
心是五脏六腑之大主，心打开了，身体就通顺了，一通则百通。通则气足，阳气足了，气血足了，身体自然就有了疏通经络，补足气血的能力。
要去做好情绪管理，不要压抑情绪也不要过于暴躁。
还要去实现人生理想，不要让自己郁郁不得志。
你去看看马斯克，他会体寒吗？我之前也写过一篇文章《人生意义治百病》表达的也是这个意思。
对于焦虑抑郁的人来说，现在的症状都是过去很多年的生气、郁闷导致的。
目前身体很难受，采用中药或者理疗等方式先去缓解症状是对的。只有身体不难受了，你才有力气去进行下一步行动。
但是，你要明白，真正的元凶是你的情绪管理、你对待事情的认知看法出了问题。焦虑抑郁是来提醒你，你要开始真正的觉知和改变，要不然它就会一直伴随着你，让你痛苦，不断地提醒你。
只有从根源上解决了情绪管理、对事物的认知，才能真正解决你的体寒的问题。
如果你不知道如何开始解决情绪问题、认知问题，你可以找一名认知行为疗法的心理咨询师帮你开启这段路程，也欢迎你联系我。
（全文完）
图片来自朋友拍摄。
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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