公众号余生杂谈第245篇原创日更文章
焦虑的人常常大脑思维不受控制的会胡思乱想，这时候他们常常为了让自己不胡思乱想而一直不停的做事情或者和人聊天，让自己的手脚大脑都不要停下来，这样就不会胡思乱想了。
焦虑本身是由于长时间过度紧张造成的，这样一直不停的做事虽然是不会胡思乱想了，但是在这个过程中身体和大脑是没有得到休息的，一直在高强度的运转，不断地刺激交感神经兴奋，根本不利于焦虑的康复。
另一方面，焦虑的人气血是比较虚的、气血的流通性是比较差的，不断地干活、和人聊天都是一个损伤气血的过程，这样下去也是不利于身体康复、焦虑缓解的。
焦虑的人还常常会同时找好多方案来对付自己的焦虑，针灸、中药、按摩、健身房、瑜伽、西药、心理咨询等等，他们会去各个地方搜索各种办法
听到别人说有一个办法立马就要实施到自己身上，恨不得所有的办法全都用在自己身上，然后焦虑在一夜之间全没有了，自己就恢复到自认为的非常理想的状态了。
在这个不断找寻的过程包括不断的去实施过程，其实是无时无刻不在提醒自己，我焦虑我有病我要与之对抗
很多人说其实我现在不在乎他好不好了，我接受了，然后却继续的在不断寻找、用力的寻找。
除了这些会强化自己是焦虑的这一点外，在不断找寻的过程中，人的神是向外的，是一个向外求的过程，也就是一个耗神的过程，而焦虑的人本身神就很弱，这样消耗就更弱了。
稻盛和夫说：现场有神明。
意思是所有的事情你呆在现场不断的观察就一定会找到解决方案，对于人的身体疾病、心理问题也是一样，身体本身是有智慧的
人要学会去感知身体、利用身体的智慧的解决问题。在这些手段出来之前，人类也能繁衍几千年，证明身体是有自我调节的智慧的。
所以，焦虑的人如果放下所有的努力，处于一个毫不费力的状态，反而有助于焦虑的好转。
当处于毫不费力的状态时，身体以及心理的紧张就没了，紧张没了身体的气血运行也就慢慢通畅了，气血运行通畅了人的身体也就越来越好了，身体好了，也会降低焦虑值，这就形成了一个正向循环。而不是之前的紧张—焦虑—躯体症状—更紧张的负向循环。
相信身体的智慧，不要过度用力，多去做身体的放松练习，让气血不再无端的消耗、让神从向外寻找的过程中收回来回到身体上，更容易从焦虑中走出来。
全文完）
图片来自朋友拍摄。
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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