公众号余生杂谈第248篇原创日更文章
多疑往往源于内心的不安与对自我和外界关系的不确定。看似是外界的人事物让我们产生多疑，其实是内心的一种不安定的表现。
如果你发现自己有些多疑，不妨试试从向内求的角度来解决，把这看做是一个深入探索自我的契机。
多疑其实是一种内心的投射。
当我们对他人产生多疑的情绪时，往往是我们内心深处某些未解决的情绪或信念在作祟。例如，可能是我们自己缺乏安全感，害怕被伤害或者被抛弃，于是这种恐惧就通过多疑的形式表现出来，投射到周围的人和事上。
这就好比一面镜子，我们看到的外界的“可疑”之处，其实是我们内心状态的一种反射。
我们需要静下心来内观自己的情绪根源。当多疑的情绪涌起时，不要急于将其归结于外界的因素，而是问问自己：“我为什么会有这种感觉？这种感觉背后隐藏着我怎样的担忧？”
也许我们会发现，多疑背后是我们对自己的不自信。比如，我们怀疑伴侣是否忠诚，可能是因为我们对自己的魅力或者自身价值缺乏信心。
在这个内求的过程中，要学会接纳自己的情绪。
不要因为自己多疑而自责，情绪本身没有对错，它是我们内心的一种信号。接纳这种情绪之后，我们才能更客观地审视它。
我们可以尝试通过冥想等方式深入自己的内心世界，在宁静中去探寻多疑情绪产生的深层次原因，并且逐渐化解那些隐藏在背后的不安与恐惧。
以一种积极的心态去看待多疑这种特质。
有一句话你一定要记住：凡是发生皆有利于我，它虽然可能给我们带来困扰，但同时也是我们深入了解自己的一扇窗户。
通过内观内求，我们可以将多疑转化为一种自我成长的动力，让自己在情绪的历练中变得更加成熟、内心更加强大。
全文完）
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（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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