公众号余生杂谈第219篇原创日更文章
最近收到私信提问最多的就是：焦虑症会好吗？
焦虑是完全可以康复的，我有太多太多反复复发的焦虑症来访，经过一段时间的心理咨询完全好了。
焦虑是一种提醒，提醒之前的生活方式，思维方式出了问题，他在用症状提醒你是时候需要改变了。
焦虑症康复之后大多比没有康复的人人生闪亮许多。
焦虑的本质是对不确定的担忧，从这个本质来看，就是思维方式出现了问题，只是大多数人觉察不到或者即便觉察到了也不知道怎么做。
也就是说，患有焦虑的人在这方面的能力是缺失的，并且不太知道如何通过学习获得这种能力。
认知行为疗法派的心理咨询就是帮助焦虑症去看到并且一步一步改变的，在国外认知行为疗法治疗焦虑抑郁是可以得到医疗保险和商业保险的报销的，如果治不好，商业保险会那么傻纳入报销体系吗？
心理咨询就像是你的游泳教练，你想学游泳一直在岸上练习，下水还是不会。
对抗焦虑也是一样，有教练陪伴你会减少恐惧并且纠正过程中的错误操作。
同时通过心理咨询调整好的焦虑就跟有用一样，一旦学会就不会忘记，他就是长在你身上的一种能力。
而药物只是暂时缓解表面症状，是不可能能根治的，这就是很多人停药就反复复发的原因。
另外，通过改变思维方式来治疗焦虑有一个重要的科学原理，那就是我们的大脑的神经元不是固化的，是可以不断生长的。
这就是为什么我们到老了还会学会东西，在学习的过程就是大脑神经元不断生长建立新的神经元连接的过程，也就是大脑是不断变化的。
通过不断练习新的思维方式，大脑里神经细胞会建立新的连接，当然这个链接不是一天建成的，所以需要一定的时间并且不断的练习、实践。
当新的链接不断建立，旧的链接使用的越来越少也就荒废了，慢慢的也就形成了新的思维方式，也就是我们焦虑康复的那一天。
了解了这个过程，你也就知道了为什么焦虑会好了，也知道这其中有一个过程。
如果你正经历焦虑的困扰，可以在下方添加我的联系方式，助你走出焦虑，获得新生。
（全文完）
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（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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