公众号余生杂谈第204篇原创日更文章
一如前面的文章提到的那样，这世间所有的苦恼，都有药就好了！现在的人一有问题第一想到的就是吃药，焦虑的时候也是如此。
我在这里并不是说一定不能吃药，如果你已经发展成了焦虑症，躯体化症状已经严重影响到你的生活了，确实需要药物来暂时控制躯体化症状。
但是很多焦虑症患者，在药物的辅助下恢复的太轻松了，以至于被蒙蔽了身体的信号，以为自己的焦虑就好了，没有想着去从根儿上解决问题，也没有意识到这个问题。
在症状控制后还是和以前一样，不好的生活习惯没有改变、错误的思维方式没有改变、应对负性事件的能力没有提升，结果一停药就严重。
于是药物就一直吃，有的吃了十多二十年，到后面脑子都没有知觉了，雾了，也没办法想事情也没办法学习心得东西了，还伴随着其他的副作用。
真正完全依靠药物恢复的焦虑症患者不足20%，这其中还没有人调查这些人在过程中是不是思维方式发生了巨大的改变。
这就是为什么精神科医生会说 药要一直吃，不能轻易停药。
前面有一篇文章不要指望吃药能治好你的焦虑抑郁讲了，焦虑是由于长期思维方式不当引起的，药物只能改变大脑里的神经递质及传递（这就是为什么时间长了感觉脑子不灵光的原因），改变不了思维方式，没有药物能改变思维方式，除非你自己转变。
所以想要彻彻底底恢复，改变思维方式这个苦大家是避不开的，你第一次不吃，它还会来找你第二次、第三次，直到你真正意识到了。
改变思维方式是一个要和之前的惯性对抗的过程，要自己下定决心去做，在过程中可能还会不断的有挫败，远不如吞一颗药下去那么简单，我想这是很多人不愿意去做的原因之一吧。
但是刚开始脑子还灵光还可以快速的完成这件事，如果你选择放弃，等长时间吃药之后脑子不灵光，副作用出现，那时候再想来改变思维方式，难度和需要的时间可能是之前的几倍甚至几十倍，我见过太多这样的来访。
这就好比本来是有点受凉通过运动出一身汗就好了，你不想运动，然后长年累月变成了风湿，不好治了你才想要来快速治好，几乎不太可能了。
焦虑的本质就是对事物的担心，对未来不确定的担心，他就是一种思维方式，一旦都有躯体化症状了，证明你的不合理思维方式已经存在很多年了。
躯体化症状是来提醒你，你要去关注自己的思维方式，要去改变，而不是用药物去掩盖症状，这是掩耳盗铃的方式。
所以一定不要偷懒，一定要去觉察自身的问题，调整自己的生活方式、思维习惯等，积极地去改变。
如果你自己觉察不到自己思维方式的问题，或者不知道该如何改变，及早寻求专业心理咨询师的支持是你最快速最省事也是最省钱的方式。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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