明日立春
立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。
咱们顺时养生，也要做出相应的调整。
立春养生这样吃
立春养生，以防倒春寒、生发阳气为重点。饮食上可以多吃一些辛甘、甘温的食物，少吃酸味、苦寒食物。
在立春节气有个传统习俗 —— 咬春，春饼、合菜是标配。古时还有吃五辛盘，也叫“春盘”的习俗，有利于清除冬季堆积体内的浊气，促进阳气生发。
五辛食材包括：葱、大蒜、小蒜、韭菜、韭黄。
韭菜温中开胃，韭黄温补驱寒，葱生发阳气，大蒜驱散邪湿，小蒜通阳散结。
咱们可以把它们和春饼结合，五辛炒入合菜中，用春饼卷着吃，既养生又美味。
立春养生春饼
1、鸡蛋打散，倒入锅中大火煎制盛出，多用筷子搅散。
2、另起锅烧油，放入里脊肉丝煸炒盛出。
3、葱、大蒜、小蒜炒香，放入鸡蛋和肉丝一起煸炒，调入生抽、甜面酱调味，再放入韭菜和韭黄煸炒。
4、烹入香油，翻炒均匀，出锅即可，可搭配春饼一起吃。
除了这几物外，大家还可以根据个人喜好，加入豆芽、菠菜、粉丝等，营养更加全面。
立春后喝2水，肝好阳气足
很多朋友喜欢喝点代茶饮来养生，春天到了，咱们茶杯里泡的料也该“更新”了，给大家推荐两个好喝的茶饮方，顺应这个节气的养生需求。
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温阳代茶饮
春天养生先养阳，特别是要固护脾胃阳气，除了少吃生冷的食物，还可以泡这杯茶来喝。
做法：玫瑰花6朵、大麦15克、红枣5枚，做代茶饮。
玫瑰花活血通络，大麦生发脾阳、健胃消食，大枣甘温养胃。
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大红大紫养肝茶
春天养生，养肝也是重点，给大家推荐过多次的枸杞桑葚，再加一味草果，养肝的同时还能醒脾。
做法：枸杞、桑葚各10克，一个草果去籽，泡水做代茶饮，这个量可供全家人一起喝。
枸杞养肝明目，桑葚补肝肾，草果有醒脾、健脾化湿的作用，非常适合春天饮用。
防好倒春寒，远离疾病
虽然春天已至，但很多地区气温仍然比较低，要做好防寒保暖，警惕倒春寒伤人。
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“春捂”有重点
老话说春捂秋冻是有道理的，不要过早地减少衣物，尤其要护好头、脚、颈、脚，以免免疫力下降。
如果感觉身体冒汗、喉咙发热，也不要一味捂着，可以适当减一点衣服，否则出了汗后更容易感冒。
睡前泡脚
如果到了立春时节，仍然脚凉，就是典型的阳虚表现，睡前可以泡脚，驱散寒气、生发阳气。
给大家推荐一个泡脚方：
组成：桂枝10克、鸡血藤10克、威灵仙10克、艾叶6克、巴戟天10克、桑寄生10克。
桂枝、艾叶温经散寒、止痛；鸡血藤养血、活血通络；威灵仙辛散温通；巴戟天、桑寄生补肾壮阳、强筋壮骨。
用法：药材加水煮20-30分钟，滤去药渣，足浴泡洗20分钟，水量最好没过三阴交穴。
适合下肢疼痛、麻木、发凉的阳虚人群。
容易口干、上火、便秘的阴虚人群不适合、妊娠期妇女、脚部皮肤破溃的人不适合用。
正月初五逢立春，小厨祝福大家
春风得意事业顺，春满人间家庭和
春华秋实财源广，春回大地福寿长
春色满园好运来，春意盎然喜事连
春暖花开身体健，春风化雨万事兴
立春后不要着急减少衣物，适度春捂更有利于健康，这种说法对吗？
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