立冬不补,寒冬受苦”,11月7号立冬,要多吃它,元气满满过冬

健康   2024-11-05 22:03   江苏  
冬天一到,寒风嗖嗖,是不是总觉得手脚冰凉,全身乏力?老一辈常说:“立冬不补,寒冬受苦”,这可不是闹着玩的!经过一个夏天的“折腾”,咱们的身体早就“掏空”了,冬天正是进补的好时机,得赶紧把元气补回来,才能暖暖和和地过冬啊!


今天,就给大家推荐一款超级暖心的菜品——羊排山药汤!这道菜不仅味道鲜美,还能驱寒保暖,让你整个冬天都元气满满!
羊排,冬天吃羊肉,那可是再合适不过了!羊肉性温,能温补脾胃,还能补肾壮阳,增强抵抗力。特别是羊排,肉质鲜嫩,骨头里的骨髓更是营养满满,炖出来的汤那叫一个鲜美!山药,山药可是个好东西,不仅口感绵软,还能健脾益胃,滋阴润肺。冬天吃山药,既能滋补身体,又不会上火,简直是冬季进补的佳品!胡萝卜,胡萝卜富含胡萝卜素,能转化成维生素A,对眼睛好,还能增强免疫力。和羊排、山药一起炖,味道更鲜美,营养也更全面!


羊排山药汤,做法超简单
高压锅版
  1. 羊排洗净,加水、姜片、两勺料酒焯水去腥。
  2. 焯好的羊排洗净,放入高压锅,加入山药块、胡萝卜块、红枣、姜片、大葱,倒入四碗水。
  3. 高压锅上气后转中小火,压15分钟就OK啦!开盖后加盐、香葱调味,一碗热腾腾的羊排山药汤就出锅了!


砂锅版
  1. 羊排同样先焯水去腥。
  2. 焯好的羊排放入砂锅,加入姜片、大葱、红枣和五碗水,大火煮开后转中小火炖煮45分钟。
  3. 再加入山药块、胡萝卜块,继续炖煮15分钟,加盐、香葱调味即可。


小贴士
  • 焯水是去除羊排腥味的关键步骤,可别偷懒哦!
  • 山药去皮后要尽快下锅,以免氧化变黑。
  • 高压锅压出来的汤更浓郁,砂锅炖出来的汤更鲜美,各有千秋,看你喜欢啦!


喝完这碗热腾腾的羊排山药汤,是不是觉得整个人都暖和起来了?赶紧来留言告诉我你的感受吧!是不是觉得冬天也没那么冷了?别忘了点赞、转发给朋友们,让他们也能享受到这份温暖哦!
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