杏鲍菇新做法，炒好的杏鲍菇爽脆可口，味道鲜美，比肉还好吃

健康 2024-11-19 19:11 江苏

冬天吃什么#杏鲍菇，作为一种营养丰富的食材，拥有独特的口感和丰富的营养价值。它的肉质肥厚，口感鲜嫩，做法多种多样。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素及多种矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。此外，杏鲍菇还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，润肠通便，预防便秘。

今天我要给大家介绍一道口感超赞的健康素菜——爆炒杏鲍菇！杏鲍菇独特的口感和鲜美的味道，加上精心调配的素菜配料，让人一吃就停不下来这道菜简直就是蔬菜界的"肉食"，口感鲜美，爽脆可口，比肉还好吃。

爆炒杏鲍菇这道菜做法简单，但是很多人却把这道菜炒不好，不是口感不好，就是不入味，要不就是有一股怪味，而且很多人在炒杏鲍菇都有一个问题就是直接炒还是要焯一下水，那么究竟怎么炒这道菜呢，今天我就把这道菜的做法技巧和方法分享给大家，保证让你轻松地做一道好吃的“爆炒杏鲍菇”来。

——【爆炒杏鲍菇】——

【制作主料】：杏鲍菇3-4个、胡萝卜1根、青椒1个

【制作调料】：大蒜3-4瓣、小米辣2个、香葱1根、生抽2勺、糖少许、松茸鲜1勺、胡椒粉1勺

——制作方法和步骤——

【步骤一】：把杏鲍菇清洗干净，先斜刀切成段，再改刀切成菱形片，胡萝卜也切成菱形片，泡发的木耳用手撕一下，分别装盘备用。

【步骤二】：大蒜拍碎切成蒜末、小米辣切成圈，青椒切成丝。分别装盘备用。

【步骤三】：锅中添上清水大火烧开，放入杏鲍菇、木耳、胡萝卜，焯一下水。

【步骤四】：大火烧开煮1分钟，把杏鲍菇、木耳、胡萝卜，捞出来把水控干备用。

【步骤五】：锅中放油烧热，放入蒜末、小米辣，小火炒出香味。

【步骤六】：调料炒出香味，放入杏鲍菇、胡萝卜、青椒、黑木耳，同时放入生抽2勺、蚝油1勺、糖少许、松茸鲜1勺、胡椒粉1勺。

【步骤七】：开大火翻炒均匀，然后出锅装盘成菜。

——烹饪小贴士——

“爆炒杏鲍菇”就制作完成，这道素菜不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，非常适合健康饮食的需求。如果你还没有尝试过素炒杏鲍菇的话，那么真的要赶紧试试看了！这道菜绝对会让你一吃就爱上它，就是制作的时候要注意这几个小细节。

（1）杏鲍菇切成略微厚的片，这样烹饪出来的杏鲍菇口感更佳。

（2）杏鲍菇要焯一下水，可以去除一下异味，同时可以减少草酸含量。

（3）烹饪过程中要用大火快炒，这样炒出来的杏鲍菇吃起来才香。

总之，爆炒杏鲍菇是一道集口感、营养价值和观赏价值于一身的美食。它不仅具有清淡的口味和丰富的营养，还能为你的味蕾带来全新的体验。如果你还没有尝试过这道美食的话，不妨试着做一下，相信你也会爱上它的美味与独特之处。

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