立冬吃3根,身体稳扎根"!立冬时节,"3根"指啥?正当季别不懂吃

健康   2024-11-09 20:33   江苏  
立冬一到,寒风瑟瑟,是时候给身体来个温暖大升级了!老辈人常说:“立冬吃3根,身体稳扎根”,这可不是随便说说的哦!今天,咱们就来揭秘这“三根宝”,让你在这个冬天,不仅吃得香,还能吃出健康来!


第一根:大葱,散寒暖身的秘密武器!
你有没有听过这句老话:“一日半根葱,入冬腿带风”?大葱可不仅仅是个调味品,它可是立冬时节的小能手!大葱能帮你驱散体内的湿寒,还能生发阳气,让你从头暖到脚,走路都带风!


推荐吃法:葱爆羊肉,鲜香四溢,暖身必备!
食材:新鲜羊肉、大葱


做法超简单:
  1. 大葱切段,羊肉切片,腌制半小时(料酒、生抽、葱姜别忘了)。
  2. 油锅烧热,羊肉爆炒,熟了先盛出。
  3. 底油再炒大葱,炒软后加入羊肉,鸡精调味,出锅!




小贴士:羊肉冷冻过的话,记得先焯水去血水,炒出来更美味哦!
第二根:萝卜,平民小人参,开胃又顺气!
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这句谚语可不是盖的!萝卜不仅便宜,还能从入冬吃到开春,开胃、顺气、消食、化痰,样样精通!特有的芥辣素还能帮你增强抵抗力,冬天少生病,身体倍儿棒!


推荐吃法:萝卜排骨汤,鲜美又滋补!
食材:排骨、萝卜、葱姜、料酒


做法超简单:
  1. 排骨洗净焯水去浮沫。
  2. 排骨、萝卜、葱姜、料酒一锅炖,大火转小火,炖个30分钟,加盐调味,再炖15-20分钟,搞定!


第三根:甘蔗,水果界的暖宝宝,润燥又止咳!
“立冬食蔗无病痛”,甘蔗这个根生类水果,水分多多,维生素满满,冬天吃它,润燥又止咳!加热后吃,滋补效果更佳,让你整个冬天都暖洋洋的!


推荐吃法:甘蔗银耳羹,清甜又滋补!
食材:甘蔗、银耳、红枣、枸杞


做法超简单:
  1. 甘蔗切小块,银耳一起下锅,加水煮25分钟。
  2. 加入红枣、枸杞,焖一会儿,香甜可口,滋补又暖身!


甘蔗选择小贴士
  • 青皮甘蔗:偏凉,胃热盛的人吃了更舒服。
  • 紫皮甘蔗:偏温,脾胃虚寒的人也能放心吃。


立冬啦,别光顾着添衣保暖,饮食也要跟上节奏哦!这三根宝,不仅正当季,还超级有营养,吃对了,整个冬天都暖洋洋、健健康康的!
快来试试这些简单又美味的做法吧,别忘了分享给你的亲朋好友哦!觉得有用,点个赞再走呗!留言告诉我,你冬天最爱吃什么?转发给更多人,一起健康过冬!
别让这个冬天只留下寒冷,用这三根宝,给你的身体来个温暖大升级吧!记得留言、点赞、转发哦,让更多人一起健康过冬!
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