换季前想要提升免疫力,这个营养抓紧补!早上做一盘,比闹钟还管用!

文摘   育儿   2024-10-02 10:30   浙江  

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家里有没有不爱吃米饭的娃,不管怎么变着法子做菜,就是不愿意吃白米饭,非得把饭挑出来才吃?

那今天这个芝士海苔饭卷就派上用场了!我这里只需要3个食材,奶酪碎作为底料,在锅中一烙,放上饭团轻轻卷起就可以了。

咬一口,外皮焦脆中带着点韧劲还有醇厚的奶香味,内里饭团是海苔的鲜香,里面的馅料软软糯糯,趁热吃还能拉丝爆浆!真的是一道宝藏主食!

足足的奶酪碎不仅可以增加入口的奶香味,而且补钙更是一绝。尤其是这段时间,孩子的户外运动多,对钙的转化、吸收率也会高一些。
除了我放的这些,其他孩子爱吃的食材,家里有的都可以放进去,增加口感和营养~





 |芝士海苔饭卷|   


参考月龄:18M+

操作时间:35分钟


米饭150克

奶酪碎120克

海苔碎8克


食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量






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妈妈们准备好这些食材。

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米饭中放入海苔碎,抓揉均匀;取适量米饭,压成饼。
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米饭上放入适量奶酪碎,收口整理成柱状

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锅中放入适量奶酪碎,整理成饼状
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最小火融化奶酪,煎至奶酪底部金黄后放入饭团,沿一边轻轻卷起即可。
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一口下去会爆浆的米饭,补钙又饱腹,真正的“骗饭神器”很简单!



●米饭中除了加海苔碎,也可以将一些蔬菜剁碎了放进去。

●饭团除了奶酪味的,也可以做成肉松味的。




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嗨早安
早上叫醒你的除了闹钟,还有温暖的早餐。元气满满的一天从活力早餐开始!
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