别再只会蛋炒饭了!加点“养生菜”,鲜味百倍,10分钟搞掂一大锅

美食   美食   2024-09-25 23:56   广东  















再忙也得好好吃饭!简单快手的炒饭就最合适了!

一碗剩饭,一个鸡蛋,再撒点葱花就足够美味。而今天这盘炒饭,比普通的蛋炒饭好吃不止100倍,而秘诀嘛,就是橄榄菜。

橄榄菜是广东潮汕地区的特色小菜,取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成,用来拌饭拌面都一流。好处也多,例如有助于增加食欲、改善肠胃、保护血管、让皮肤更好等等。

另外再配上之前囤好的罐头金枪鱼,回到家配着前一晚的一碗隔夜饭,花上10分钟乱炒一通就能出锅,简单快手却好吃得让人舔光碗。

晶莹透亮,色泽金黄,饭粒口感软硬适中又富有嚼劲,橄榄菜咸鲜味浓,和清淡的金枪鱼搭配起来味道刚刚好,那香气、那鲜味仿佛钻进了每一颗饭粒里。

答应我,再忙,也要好好吃饭呀!



- 橄榄菜金枪鱼炒饭 -

戳视频,鲜香美味


即食金枪鱼罐头 / 半罐约90克

橄榄菜 / 20-30克,鸡蛋 / 2个

白米饭、葱末适量


1、热锅倒油,打入鸡蛋,把鸡蛋炒碎
2、热锅倒油,下一点葱白爆香
3、加入金枪鱼肉,压散,炒香
4、加入橄榄菜,炒散炒匀
5、倒入米饭,炒到米饭粒粒分明
6、倒入蛋碎,再撒入香葱末,炒匀出锅就好啦
橄榄菜自带咸味,所以不需要另外加盐,觉得不够味的也可以加点盐

橄榄油均匀地裹在每一颗饭粒,晶莹透亮,色泽金黄,看着就让人食指大动。花点心思,无需多少时间,平淡无奇的米饭也能吃出新意。

搭配个快手汤,吃着更舒心


上汤豆苗

上汤菌菇番薯叶



鲜味金昌鱼汤

云南小瓜咸蛋汤

给我点个“赞”和“在看”吧,再忙也要好好吃饭!

一食三刻
烹一食,享三刻。天天学个拿手菜,满足你的胃,温暖你的心。
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