每一口都嫩出汁!不开火不洗锅,低卡减脂,连吃3天都不腻!

美食   2024-10-31 11:00   广东  
















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打开锡纸的一瞬间,牛肉的香气喷涌而出,大口吃肉还不怕长胖,这份快乐怎能独享~

今天这份烤箱菜,一包一烤,荤素一锅出,无需开火,还不用刷锅,真是懒人必备!
锡纸很好地锁住了食材的水分,上层的牛肉细嫩爽滑,铺底的蔬菜被烤出了汁,洋葱香,金针菇滑,娃娃菜爽。而小米辣和黑胡椒碰撞出来那微微的辣味,更让人胃口大开,欲罢不能。

一口鲜一口嫩,太香了!也可以换成其它喜欢的蔬菜和肉肉,举一反三换着做,连吃一周都不腻


-锡纸黑胡椒牛肉-

戳视频,无需开火的美味!▼



牛肉 / 300克,娃娃菜 / 120克,金针菇 / 150克

洋葱 / 半个,玉米淀粉 / 10克,料酒 / 5克

生抽 / 20克、蚝油 / 10克

葱段、香菜、小米辣、黑胡椒粉、糖、盐适量

1、牛肉加入料酒、生抽、蚝油、油、盐、糖、淀粉、少量清水和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制20分钟

这样腌制过的牛肉片会更嫩滑。切牛肉的时候记得垂直牛肉的纹路来切,将将长纤维切断

2、洋葱切小块,娃娃菜对半切小块,金针菇清洗干净撕小朵

3、烤盘放上2层锡纸,洋葱、娃娃菜和金针菇按顺序铺上

4、再铺上腌好的牛肉,放上小米辣和葱段

5、再磨上点胡椒粒碎

如果怕不够味,可以另外再调点酱汁(酱油、蚝油、糖)淋上去

6、盖上另两张叠好的锡纸,边缘卷起来封严实

7、烤箱预热,放入烤箱200度烤35分钟

具体时间根据个人的食材量来定

8、最后,打开锡纸后撒上香菜就可以开吃啦!


牛肉被焖得细嫩爽滑,铺底的蔬菜完美吸收了牛肉的肉汁,鲜甜多汁。

每一口都嫩出汁,无需开火,还低卡减脂,可别错过它了!

不用开火的还有这一味

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