肝脏是调节气血的“开关”
肝脏受损信号：
池晓玲教授表示，肝脏受损有个“3黄2降1痛”信号：即眼睛发黄、皮肤发黄、尿液发黄：胃口下降、睡眠质量下降；肝区疼痛。
不要等到肝脏受损才想到去保护，防患于未然比治疗更重要。池晓玲教授给大家推荐一些日常养护肝脏小方法。
1.子午觉必不可少。子时（每晚11点~次日1点）是人体一天中阴阳交接、阳气开始生发的时段。午觉，即白天11点~下午1点的睡眠，是一天中阳气达到顶点，阴气慢慢生发的时段。此时让肝休息，保健作用可翻倍。
2.情志顺畅。长期压抑会令肝气郁结；激动暴躁、盛怒不止，肝气宣发太过，也会亢逆伤身。生活中学会调节情绪，要有豁达、包容的心胸。
3.常做“嘘字功”。通过特定的发音可调节体内气机的升降出入，畅通经络气血。具体方法是：两唇微合，呼气念“嘘”字，两臂如鸟张翼而上、向左右分开，手心斜向上；呼气尽时，再吸气，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧，再做第二次。
（本文图片来自网络）
更多肝病科普知识，可参阅专著《其实您可以活得更好》（池晓玲 编）
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