中医认为，人体之所以出现疾病，一方面是由于天地间阴阳变化的失常，但更重要的是由于人体正气的不足。
所谓正，就是正常；气指的是作用、生理机能。正气就是指人体正常的作用、正常的生理机能。一个人正气强盛，他对自然界中一定程度的异常变化会有一定的适应能力，因此即使自然界中发生一些异常变化，他也能适应而不至于发生疾病；而正气不足的人对自然界变化适应的能力很弱，所以一有风吹草动，他就会病倒。
所以中医常说，“邪之所凑，其气必虚”，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。也就是说，人体是否发生疾病，多数情况下取决于这个人正气的强弱。那么，中医是如何养肝护肝的呢？
广东省名中医池晓玲教授说：最重要的是要重视“天人合一”，但如何把“天人合一”应用在日常生活中呢，池教授认为应该做到以下几点。
中医认为，养肝要顺应四时变化，那么如何做到顺应四时养肝呢？
池晓玲教授指出，一年四季，春夏秋冬，各有特点，气候上是春温、夏热、秋凉、冬寒，而中医认为一年四季在作用上是各不相同的，即春生、夏长、秋收、冬藏。正因为四季的这些特点，人在日常生活起居上要注意与四时相适应，那么人体就能够维持在健康状态。
在春天，因为天气已经开始暖和起来，而且春天是主升发的，自然界和人体都表现出开始旺盛的现象，所以在春天里，人可以稍微起得早一点，起来以后可以很轻松地散散步。但是要注意一点，春天往往也是慢性病好发的季节、疾病病情多变的季节，对于肝病患者更是如此，因此一定不能放松警惕。
到了夏天，天气开始炎热，而且夏主长，自然界和人体的作用都表现得非常旺盛紧张，处处都是生机勃勃的景象，所以在夏天人也可以睡得稍微晚一点，起得相对早一些。
到了秋天，天气开始转凉，变的干燥，自然界一片肃杀之象，秋主收引，人体的阳气开始由外向内收，所以在秋天可以稍微睡得早一点，也稍微起得早一些。
在冬天里因为天气寒冷，而且冬主收藏，自然界和人体的阳气经过一个秋天的收引以后跑到里面闭藏起来了，所以在冬天要睡得早一点，起得晚一点，等到天亮了再起来，同时要注意保暖，以免着凉。
另外，在春天和夏天，人体内的阳气是从机体里面往外面升发的，阳气相对旺盛紧张，所以这时一定要注意保养阳气，以防止人体因阳气旺盛紧张引起衰退而在秋冬季节发生疾病；同样，在秋冬季节，自然界和人体的阳气都有一个闭藏的现象，都往里收，因此不可避免地对人体的阴气产生一定的影响，这时就要注意保养阴气，以防止损伤阴气而引起阴阳作用失去平衡，在未来的春夏发生疾病。
中医认为，养肝除了要顺应四时，日常饮食起居同样很重要。
池教授说：人体正气受到损伤的因素很多，其中最主要的是由于不注意饮食起居，以致体内正气受损而发生疾病。
饮食是人日常生活中多不可缺少的，人体生命的持续有赖于饮食的供给。
池晓玲教授说，饮食不适宜，养料不够，暴饮暴食，饮食不洁等，都可以使人的正气受到损伤而发生疾病，生活起居方面也是同样的道理，如果生活起居处理得不恰当，如作息时间不规律，生活环境不卫生，冷热无度，过于依赖或操劳，房事不节等，就会损伤人体的正气，使人容易发生疾病。
此外，池晓玲教授认为，若是按九种体质、五形人体质辨识自己体质状况，根据体质虚实寒热情况，再进行食物选择，则不但对肝脏有益，对整个机体状态的调节也是益处多多的。所以，池教授建议，各位肝病朋友或者有意调理肝脏的朋友，最好能够先到肝病专科慢病管理中心找专职医师完成体质辨识项目，再根据医师建议，进行食物选择，这样可起到事半功倍之效。
另外，养肝还要注意调节情志，慎防情志致病。
池教授认为，人体正气的损伤，除了饮食起居等方面的原因之外，精神情志方面的失调也是一个很主要的原因。
精神上过多的刺激或者长时间的抑郁，或者其他方面的异常，都会影响人体正常的生理活动的进行，使人体正气受损，中医认为，一个人如果太高兴了可能会伤及心脉，“乐极生悲”；而“怒发冲冠”者则可能伤及肺脏；过于恐慌则会伤及肾而出现“屁滚尿流”，难以自控。
正因为情志上的异常可以使人体正气受到损伤而发生疾病，所以我们在摄生预防上必须要注意保持人体精神上的恬静和愉悦，也就是说要心胸开阔，乐观，控制私欲，不妄想，这样就可以减少人体的正气的损伤而不至于出现疾病。
实验室研究及临床实践均证明，肝病患者所表现的抑郁、焦躁、紧张、恐惧、疑虑等心态，多直接或间接地影响疾病向不利的方向转化和发展。
池教授总结说：因此，对于肝病，我们既要从“战略”上重视它，又要从“战术”上藐视它。
所谓重视，就是要积极配合医生，合理用药，合理锻炼，注意饮食，适当休息，注意消毒隔离，因为有传染性的患者，如果不注意消毒隔离，就会很容易将他人传染，必要时还需要住院治疗。
所谓藐视，就是不要被疾病吓倒，不要悲观失望，保持健康的心理状态，对疾病有正确的认识，要有长时间作战的思想准备，积极锻炼，变被动吃药为主动出击，尤其是在疾病有所波动或反复时，不要慌张，要使自己始终保持心情舒畅。这样有利于调动自身的免疫功能，是病情向好的方向转化。
俗话说：“多愁善病，越愁越病”。中医理论更是认为“精神内守，病安从来”。
各位亲爱的朋友，您收获了吗？
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