时值秋分节气，秋燥渐起，天气凉热交替，日夜温差增大，此时人们容易出现乏力、便秘和失眠等症状。
照海穴有滋补肾阴之效。《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海穴以消除；照海穴能营养肢体，改善肝病常见乏力症状；照海穴能调阴凝神、安定神智，改善失眠；照海穴还能治疗秋燥便秘。
照海穴
穴位介绍：
照海穴属足少阴肾经穴位，是八脉交会穴。
“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，故能滋补肾阴，营养肢体，改善肝病常见乏力症状，能调阴凝神治疗失眠，还能治疗秋燥便秘。
主治：
主治咽喉干燥，目赤肿痛、大便干结、惊恐不宁、失眠，乏力困倦，月经不调，痛经等。
取穴：
在足内侧，内踝尖下方凹陷处。平放脚掌，先找到脚踝内侧凸起的骨头，就是足内踝，沿着内踝尖向下，摸到一个小小的凹陷，用手指稍微用力去按，有酸胀或者发麻的感觉，这就照海穴。
日常按摩保健方法：
按摩照海穴，要先盘腿坐好。然后用拇指指腹分别按住双侧照海穴，按的时候，垂直加一些压力，压力不要太大，穴位局部有微微酸胀的感觉。按住穴位之后，开始做旋转按揉，频率是100—120次/分，中间不要停顿。每次按揉1-2分钟，一天按揉1-2次。
失眠过的朋友都有体会，前一天晚上睡不好觉，第二天一整天都会无精打采、注意力无法集中。想要保持良好的睡眠，有许多办法，比如服用安眠药或者采用催眠疗法，但这些方法或者有副作用，或者操作起来比较麻烦。失眠的朋友睡前不防常按摩照海穴，既简单方便，又无副作用，还可助您一夜好梦！
更多肝病科普知识，可参阅专著《其实您可以活得更好》（池晓玲 编）
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