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自古以来
人们就对健康长寿非常渴望
随着医学发展，有很多手段能让人看起来更加年轻，但这些方法并不能真正让人长寿。那么，长寿的人通常具备哪些共同特征呢？
【特征一】
手劲大，握力大
在中老年人中，握力是一个很重要的指标，不仅能反映肌肉强度也能反映出疾病死亡风险。
2022年中国循环杂志发表了一项我国本土人群研究，在对12个省份115个社区的近4万人进行了平均7、8年的随访后，数据表明：握力每下降5公斤，主要不良心血管事件风险增加14%，全因死亡风险增加12%，心血管死亡风险增加16%。
国外也有类似研究。2015年发表在《柳叶刀》上一项前瞻性城乡流行病学研究，测量了17个国家，近140万名成年人的握力，并跟踪记录了4年他们的健康状况。结果显示：当受试者的握力每下降11磅（约5公斤），其因病死亡的风险将增加16%。其中因心脏病死亡的风险增加约17%，中风的风险增加9%。即使在调整了可能导致心脏病的其他因素（年龄、吸烟、久坐等）之后，较弱的握力与因病死亡风险增加的关联依然显著。
研究人员表示，握力可能比血压预测因心血管疾病等死亡的风险更准确。研究人员认为，较弱的握力与因病死亡风险增加呈正相关。这可能是因为相较于肌肉力量更强的人，肌肉力量弱的患者病情可能发展更快，更有可能因为疾病而死亡。
【特征二】
走路快、步速快
2022年发表在《通讯生物学》(Communications Biology)杂志上的研究发现：走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻！
这项研究收集了40多万人步行数据进行分析，平均年龄56.5岁。与走路慢的人相比，那些走路快的人更年轻，更不可能有慢性疾病或有行动限制；而走路慢的人的身体活动更少，肥胖率更高。
研究发现：步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。身体年龄越大的人，细胞的端粒长度就会越短。而走路快的人比走路慢的人“白细胞端粒长度”明显更长，意味着具有更大的长寿可能。
【特征三】
大腿粗、腿围粗
2021年，一项发表在《临床实践中的营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围＞56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围＜48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。
简而言之，大腿越粗全因死亡率越低，长寿的可能性就越大。不仅如此，腿粗的人在降低高血压风险、糖尿病等代谢疾病风险、心衰风险等方面也更有优势。
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来源：健康时报
图：千库网
责任编辑 王颖达
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