10月7日，北京医院微信公号发布，首届“国医大师”、北京医院中医科主任医师李辅仁于2024年10月3日在北京去世，享年105岁。
图片来源：北京医院
李辅仁，1919年出生于中医世家。1939年，他师承我国近代著名中医大师、北京四大名医之一的施今墨，成为施氏医道的重要传人。李辅仁从医八十余年，1954年调至北京医院工作，成为我国最早一批进入西医医院的中医师。2009年，第一次在全国范围内评选30名国医大师中，李辅仁当选。
2016年时，李辅仁97岁，作为当年两会中年龄最大的政协委员，他精神矍铄，声音铿锵有力。没有糖尿病和高血压，说起话来仍是声音宽厚、底气十足，脸上的皱纹也很少，几乎没有老年斑，牙齿也雪白整齐。在两会采访现场，李辅仁神采奕奕地向健康时报记者表示，“我的牙全是自己的。”
李辅仁的长寿和健康状态，让人羡慕不已。他曾总结了自己的养生方法，值得很多人学习。
1. 均衡规律饮食
李辅仁2011年在接受健康时报记者采访时表示，小时候家里条件不好，常是粗茶淡饭，而随着年纪增长，逐渐养成了素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活习惯。他强调，吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。
2. 几乎不吃甜食
李辅仁生活中吃得简单，不吃什么特别贵重补品。但是，对于一些糖分比较多的食物，他几乎不吃。
李辅仁在2009年接受中国中医药报采访时表示，国人传统饮食中带糖的食品很多，比如农历正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月饼，所以自己有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。
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来源：健康时报
责任编辑 王颖达
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