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对于老年人来说
洗澡可能并非易事
稍有不慎，便会发生意外事件
来自中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，平均每10人就有3~4人发生过跌倒，大约有56%的老年人跌倒的场所是家里，其中发生率最高的地点是卫生间和浴室，主要原因有二：
1.洗澡时溅出水花，容易让人滑倒；
2.水温高或室温高，都可能造成血压波动、引起大脑和心肌缺氧，严重的还会诱发脑出血，可能会引起跌倒。
根据中疾控数据显示，老人跌倒后，容易造成以下不良后果：
1.肋骨骨折
可能会造成血气胸，引起呼吸困难，危及生命。
2.髋骨、股骨骨折
可能导致卧床不起、无法活动，极易造成肺炎、泌尿道感染、下肢深静脉血栓形成等情况，这些也是老年人死亡的常见原因。
3.失能或半失能
可能继发焦虑、抑郁、失眠等，大大降低生活质量。
跌倒时，可以根据跌倒的方向选择适当的动作减少伤害。
侧身跌倒：大腿和手臂将身体撑起
跌倒的瞬间，屈膝，收紧下巴，手臂贴近胸部，倒向大腿外侧，上半身侧着着地，顺势向躯干和上背部滚动。
向后跌倒：让臀和背部先触地
把下巴收到胸前，试着让身体尤其是臀部靠近地面，跌倒后屈膝，做类似半蹲的姿势。
向前跌倒：让大腿外侧先触地
弯曲膝盖，向身体一侧倾斜，下巴紧贴胸部，尽量让大腿外侧先接触地面，慢慢让上半身侧着着地，并采取“身体抱团”姿势。
1.洗澡时别锁门浴室内最好安装警报或呼救装置，以便发生意外时能够及时得到救助。
2.浴室最好宽敞、无杂物保证光线充足，以免磕绊跌倒。
3.做好浴室防滑，地面最好采用防滑瓷砖，老人尽量穿防滑拖鞋。
4.洗澡时间别太长，以15~20分钟为宜，水温应控制在37℃左右，以免长时间高温及高湿引起不适。
5.洗澡时一旦出现明显不适，应及时到医院就诊。
中华医学会老年医学分会第九届主任委员、北京医院教授于普林建议：高龄或衰弱老年人，不论是否有基础疾病，最好都要坐着洗澡，高龄或衰弱老年女性更需要坐着洗澡。有条件得家庭也可在卫生间，加装扶手等助浴辅具。
图片来源：生命时报
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来源：生命时报
图：花瓣网（除署名外）
责任编辑 王颖达
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