入秋后,吃莲藕不如吃它!养脾胃还能长身体,这做法还是第一次见!

健康   育儿   2024-10-25 13:30   浙江  


山药板栗糕

推荐月龄:12M+

配餐用途:主食
功效:锻炼抓握/健脾养胃/锻炼咀嚼


营养特点


板栗被称为“千果之王”,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,是一种好吃的温补食材,给长身体的宝宝吃再合适不过了。

今天发现了一种新吃法,做成细腻香甜的板栗糕,口感像蛋糕一样,绵绵的。做法也不难,把所有食材搅打细腻,蒸一蒸就完成!

食材工具


鸡蛋:2个

奶粉:20克

蔓越莓:20克

板栗仁:160克

低筋面粉:30克

铁棍山药:140克

工具:蒸锅、奶锅、辅食机


烹饪视频






图文步骤


-1-

山药去皮后切段,蔓越莓切碎。

»山药的粘液容易引起过敏,处理的时候建议戴上手套。



-2-

板栗仁倒入锅中,大火煮15分钟。取20克板栗仁切碎。



-3-
140克板栗仁、山药、鸡蛋、奶粉、低筋面粉倒入辅食机,搅打细腻。


-4-

把板栗面糊倒入模具中,表面撒上板栗碎。

»底部可以垫一层硅油纸,更容易脱模。如果家里没有硅油纸,也可以刷一层油。



-5-

盖上保鲜膜,扎几个孔,冷水上锅蒸25分钟。出锅后,撒上蔓越莓碎。



-6-

这样就完成了,切成自己喜欢的形状就可以啦,吃起来细腻香甜!




添加要领



板栗碎和蔓越莓碎的大小根据宝宝的咀嚼能力而定。

●奶粉可以增加奶香味,如果家里没有奶粉,也可以不放

●一岁内不建议放调味料,一岁外三岁内尽量不加或少加,大家根据自家宝宝的月龄添加白糖

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