千万别给孩子吃多了,它会严重影响宝宝的生长发育!

健康   母婴育儿   2024-11-11 13:30   浙江  


香橙南瓜饼

推荐月龄:10M+

配餐用途:主食
功效:锻炼抓握/补维生素/锻炼咀嚼


营养特点


总收到一些评论:不加调味料,宝宝不爱吃吧?其实宝宝的味蕾比大人的要灵敏许多,我们觉得清淡的食物,宝宝并不会觉得不好吃。

而且盐吃的过多,会使免疫功能降低,抵抗力变差。同时还容易造成钠摄入超标,对肾脏功能还未发育完全的小宝宝来说,增加肾脏负担。

像一岁内宝宝吃的辅食,不建议加盐、酱油这种调味料。平时可以用一些自带味道的食材来做辅食,比如南瓜、胡萝卜、番茄等。


今天就用橙子和南瓜做小饼,薄薄的皮子包裹着果馅,香甜可口~


食材工具


南瓜:60克

橙子:70克

饺子皮:6张

工具:蒸锅、碾压器、平底锅



烹饪视频





图文步骤


-1-

南瓜切小块,冷水上蒸锅,大火蒸20分钟。



-2-

橙子对半切开,去皮,果肉去衣,撕碎。



-3-
蒸熟的南瓜用研磨碗碾压成泥。


-4-

把橙子肉和南瓜泥倒入碗中,用勺子搅拌均匀。



-5-

饺子皮上放上香橙南瓜泥,手指沾点清水涂抹在皮子周围,一点点包起来。



-6-

平底锅中刷薄薄一层油,依次放入香橙南瓜饼,倒入3克清水,小火焖煎5分钟。

»香橙南瓜饼之间要留点距离,以防黏连。



-7-

翻面,继续焖煎5分钟。



-8-

一盘酸甜开胃的香橙南瓜饼就出锅了!咬一口,甜甜的南瓜中和了橙子的酸,忍不住就想再吃一个。





添加要领



●按照我的食材量可以做6个。

用的是老南瓜,用贝贝南瓜也可以做

如果搅拌好的南瓜香橙泥水分太多,可以稍微沥干水分后再包。


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