在职场和生活中，为什么有些人比其他人更容易获得成功？如何在某个行业或领域，特别是技能性行业成为大师？
今天推荐一本书《刻意练习》，中文书名一方面直观地体现了此书的核心，但另一方面，刻意两字也让很多读者望而生畏。
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书中把“练习”分为三种类别：天真的重复；有目的的训练；刻意练习。没有目的，没有详尽的练习计划、没有反馈，不能逐步提高的机械的重复，这种练习只能算是“天真的重复”。裁缝做一万件衣服不能成为服装大师，砌了一万块砖的小工也成为不了建筑大师。简单地重复一万小时的练习不能让我们成为高手。这种练习比天真的重复进了一大步。采用有目的的练习后很多人可以达到优秀的水平。有目的的练习有如下特点：有具体的目标、是专注的、有及时的反馈（老师或教练）、需要走出舒适区、保持足够的动机。没有有效指导的自学，缺乏具体的规划和有针对性的大量练习，遇到困难时无法解决，水平提升到一段阶段无人引导提升到更高阶段，最后都会使人陷入到无法突破的困境。
刻意练习实际上和前一种有目的的练习几乎很接近了，而其中的差别就在于“心理表征”。能建立有效的心理表征，并在练习中持续改善，这一点造就了优秀和大师的区别。什么是“心理表征”？这个“心理表征”就是英文书名Secrets from the New Science of Expertise指出的成为大师的秘诀。心理表征是我们的大脑在思考某个物体、观点、某些信息时相对应的心理结构，有时具体，有时抽象。这种心理结构使我们在练习的过程中能够迅速吸收更多的信息，能发现规律，预测未来。这种心理结构的固化和创新能让我们在无意识的状态下做出正确的决策。一个学生述说他写作时的困境：“我脑海中有很多观点，我一一把它们全部写下来。然后想出更多的观点，直到想不出来，文章就算写完了。”“我们先确立写作的目标，然后阐述主题。怎样阐述？通常用概括方法把要点一一写下来。在写作的过程中我们不断思考，怎样才是解释某个概念或者提出某个观点的最佳方法。我们会提出新的观点，改变原来的写作结构，补充细节，直到所有观点都清晰而完善地展现在读者面前。”在这个例子中，写作的心理表征就是：“好好地写，事先创建心理表征，以引导你努力写作，然后监测和评估你的努力，并且准备在必要时调整这一表征。”这听起来更像是一种工作方法。心理表征是创建工作方法、验证和不断更新工作方法、创造足够的驱使练习者刻苦训练的动机的过程。刻意练习最关键的就是建立心理表征。而只有重复大量的有目的、有计划和反馈的练习，我们才能在创建心理表征上越来越有经验，得心应手。有了属于自己的独特的心理表征，你的练习之路会引导你成为领域内的大师。![]()
匈牙利心理学家拉斯洛研究了数百位在各个领域中被认为是天才的人，得出一个结论：正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才。他将这一观点应用到现实中，将三个女儿培养成了国际知名的女性国际象棋大师。大师的成功路径通常会经历四个截然不同的阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。拉斯洛给女儿们购买的玩具中就包括国际象棋。大女儿说，“我最初是被棋子的形状深深吸引，后来发现下棋更让我痴迷。”年幼的孩子都非常好奇，爱玩，任何一样东西都可以成为他们的玩具，而这也成为他们想去尝试某些事情的原始动机。如何将“玩具”引导到它的真正目的上，父母扮演着至关重要的角色。父母首先会以孩子的心态陪孩子们玩耍，给孩子们大量的时间、关注和鼓励。在孩子们取得进展时给予表扬。在他们获得成就感的同时教他们一些重要的价值观念，比如自律、刻苦、负责任等。原始兴趣、父母的关注和表扬、获得成就感产生更强的动机、自律和刻苦的价值观。随着这一过程的顺利推进，孩子们的兴趣和行为习惯慢慢固定，他们有了更强的动机和目标，这时就进入了第二阶段。这时父母需要给孩子们找一位领域和行业的专家，同时擅长激励孩子的专家成为导师。导师具有高超的专业水平，有丰富的制定练习计划的经验，懂得激励，最重要的是知道如何指导学生创建心理表征。父母此时仍然需要提供“情绪上的支持和鼓励”。这一阶段的最后，学生们开始体会到刻苦学习带来的回报，变得越来越能够自我激励。随着技能的增强，大脑结构也发生变化，使管理动机和愉悦的大脑皮层更为活跃。学生此时需要寻找更厉害的导师指导练习，以不断突破现有的最佳成绩。一些父母甚至不惜举家搬迁到另外的城市，而其中一个父母需要放弃工作以全力支持孩子的训练和比赛。学生们的动机主要靠他们自己保持。随着年龄的增长，心理的适应能力也越来越强。经过前三个阶段的发展，很多学生已经超越了导师的水平。他们中的很多人继续大量的刻意练习，最终超越了他们领域和行业中的现有知识，做出了独特的创造性贡献。他们是如何创新和超越自己的？没有捷径。开拓者总是不满足于现状，他们寻找各种方法向前推进，做一些别人没有做过的事情。他们比其他任何人都更加努力。但心理表征在这一阶段发挥着重要作用。独特的心理结构引导着他们发现存在的缺陷，勇于颠覆常规，发掘冲突之路。创新是一个缓慢、漫长、反复的过程。在局外人眼里的重大飞跃，是他们一个个微小的进展累积而成的。当刻意练习成为人生常态时，人们便会拥有更多的自愿选择和满足感。成为大师的四个发展阶段同样也适用于成年人，除了少数对身体条件有要求的项目。
这对于成年人是个好消息，意味从成年之后的任何年龄段开始学习绘画、音乐、数学、高尔夫球等技能仍然不晚。意味着在职场和生活中，我们仍能通过刻意练习，成为领域中的佼佼者。
