山楂干泡水很多人都泡错了，难怪没用，今天教你正确做法，真管用

健康 2024-11-05 22:03 江苏

朋友们，是不是有时候被身边人的呼噜声吵得夜不能寐？或者是自己醒来发现枕边人一脸无奈，因为你昨晚的呼噜声简直可以“震楼”？别担心，今天咱们就来聊聊这个让人头疼又尴尬的问题——打呼噜，而且我还为你准备了一个超实用的“止鼾神器”——山楂陈皮茶饮，但在此之前，你得先学会怎么泡，不然喝再多也没用哦！

打呼噜，听起来是个小事儿，但背后的原因可不少。中医讲究“胖人多痰湿”，体内湿气重，睡觉时舌头容易后坠，堵住喉咙，气道变窄，呼噜声自然就响起来了。所以，想要告别呼噜声，得从化痰祛湿入手。

好了，废话不多说，直接进入主题——山楂陈皮茶饮。这可不是随便泡泡就能喝的，得讲究方法！

材料准备：

山楂干40g：山楂可是个好东西，不仅能消食化积，还能活血化瘀，对化痰也有帮助。
陈皮10g：陈皮理气健脾，燥湿化痰，跟山楂是绝配。
红糖适量：红糖性温，能补血活血，还能调和药性，让这杯茶饮口感更佳。

制作方法：

1.陈皮洗净后切细条，山楂干也洗干净备用。

2.锅里加2碗水，烧开后放入红糖。

3.等红糖融化后，加入山楂干和陈皮条，小火慢煮，直到水剩下一碗左右。

4.温服，别烫着自己哈！

这杯山楂陈皮茶饮，不仅能化痰止鼾，还能健脾消食，特别适合那些因为痰湿导致打呼噜的朋友。坚持喝一段时间，你会发现，呼噜声渐渐小了，睡眠质量也提高了。

小贴士：

打呼噜症状较轻的，可以试试戒烟、减肥、有氧运动这些自然疗法。
症状重的，别忘了去看医生，找出病因，对症治疗。
按摩三阴交、丰隆、足三里这些穴位，也能帮你化痰祛湿，强身健体。
山楂干记得去核哦，陈皮煮久了可能会苦，刮掉白色瓤就能减轻苦味。

好了，说了这么多，你是不是已经迫不及待想要试试这杯神奇的茶饮了？别急，喝完之后记得回来留言告诉我你的感受哦！是不是呼噜声真的变小了？还是有什么新发现？别忘了点赞、转发给那些还在被呼噜声困扰的朋友，让他们也能早日摆脱烦恼！

打呼噜不是病，但吵起来真要命！与其让呼噜声成为你和家人之间的“隔阂”，不如试试这杯山楂陈皮茶饮，简单又实用，让你从此告别呼噜声，享受每一个宁静的夜晚！赶紧行动起来吧！

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