【八段锦】国家体育总局，迎新春推出新版八段锦演练视频，速看！

文摘 2025-01-19 06:00 山东

国家体育总局正式颁布八段锦功法之前，八段锦已经流行了千年，而且形成了诸多流派。

每个流派核心思想相似，但各自特点鲜明。

少林八段锦‌动作刚劲有力，注重内力的运用。

武当八段锦‌动作缓慢绵柔，注重呼吸和意念的运用。

易筋经八段锦‌动作复杂多变，注重筋骨的调理拉伸。

养生八段锦‌注重中医学说，动作简单易学，注重调养身体和精神的平衡。

八段锦又分为“南派”和“北派”，北派动作多马步，以刚为主，颇有杀伐肃穆之气；南派动作柔和，多采用站式动作，以养生保健为目的。

20世纪50年代，人民体育出版社先后出版了4套八段锦功法，其中3套位立式八段锦、2套位坐式八段锦。

20世纪70年末80年代初，立式八段锦作为民族传统体育项目开始进入中医、体育院校课程，促进了八段锦功法技术、理论发展。

2001年底，为了进一步继承弘扬中国优秀文化传统，国家体育总局健身气功管理中心决定挖掘传统优秀文化，组织专家学者创编健身气功新功法，更好地满足广大人民群众的需要。

北京体育大学接受委托，成立了由杨柏龙和刘玉萍、王安利、周小青、黄铁军、曾云贵等教授组成的八段锦新功法编创课题组。他们收集了各年代不同的流传版本，检索考证了数百万的文献资料，与民间传人进行了广泛的交流研讨，大量吸收不同年代不同流派的功法优点，把现代生命科学理论与传统养生保理念相结合，对传统功法重新进行编排，在试验中不断修改完善，最终于2003年7月正式颁布。

健身气功八段锦一经推出，就受到国内广大外气功爱好者的喜爱。目前练习者甚多，蔚然成风，经常一个城市出现千人共练八段锦，甚至万人齐练八段锦的宏伟场面。

健身气功教材和影像资料也受到追捧，尤其是名家讲课视频和国家体育总局气功管理中心发布的跟练视频，都有百万，甚至千万的播放和转载。

很多功友都是跟着杨柏龙老师和刘晓蕾老师的教学视频加入到八段锦的队伍，坚持锻炼，收获健康。每当健身气功八段锦的音乐响起“健身气功八段锦.......”，大家脑子里都会出现杨柏龙老师或者刘晓蕾老师的一招一式。

乙巳蛇年春节将至，国家体育总局健身气功管理中心发布《健身气功·八段锦演练视频》，为你送上蛇年健康祝福，祝你欢欢喜喜健康过大年

本版视频演练视频传承了以往版本的精髓，在充分体现了八段锦“形与神合，气蕴其中；质朴端庄，行易效宏；松紧结合，动静相兼；舒展柔和，圆活连贯”特点的同时，加入近镜头、侧面镜头、背面镜头，让练习者从多角度观摩学习，更加全面地掌握动作。比如，左右开弓似射雕中，八字掌、龙爪、眼神都用近焦，练习者可以更好的学习领会。

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