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文摘   2025-02-03 19:12   山东  
功法八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环 ...
文摘   2025-02-02 18:17   山东  
一、站桩的基本姿势:冥想的基石站桩时,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,就像扎根于大地的树根一样稳定。上身保持正直,脊柱如同被提拉起来,头部中正,仿佛头顶有一根无形的绳子向上 ...
文摘   2025-02-01 16:00   山东  
杨柏龙:八段锦主讲专家,编创健身气功·八段锦和十二段锦课题组组长,北京体育大学教授,中国健身气功协会常委,中国健身气功九段,长期从事境内外健身气功教学推广工作。八段锦功效1 ...
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