站桩的手型为什么很重要？
古代有一句谚语叫做“十指连心”，它指的是手指作为人体上肢的末端，通过手指流动的气血返回到身体内部。与此同时，五个手指上还有六条经脉循行。手指尖部起始交接了心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络，这些经络相互连接，可以传递气血运行，以联系身体的表里脏腑。一旦人体经络堵塞，气血就会受阻，造成内脏失衡，长时间累积会导致疾病的形成。身体末梢是十二经脉的起点和终点，其中有六条经脉延伸到双手，止于指头。五根手指各有不同的角色，相互合作才能完成各种复杂的工作任务。五根手指各主不同的脏器，互相补充，从而保障了全身气血的顺畅。
中国传统文化认为人体组织由血、肉、筋、骨所构成，而与这些组织相对应的末端便是手指和脚趾的末端。四梢的锻炼直接影响到人体内部组织(如血液、肌肉、筋骨)的健康和功能。梢者是末。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经筋脉络畅通，营养状况及血液循环良好。相反，就表示身体不健康或不在良好状态。更注重四梢的养生保健，对健康长寿更有益。
1. 手指的舒展与内扣：
手指应微微舒展，仿佛轻触着一团柔软的棉花，同时又有一点微微的内扣之意，像轻轻握住一个极小的东西。这种动作有助于引导气血通畅地流向指尖，并且能凝聚手部的气场。
五指要自然分开，每个指缝之间似乎夹有一根香烟，虎口要撑圆，而指尖要微微收缩。在站桩时要时刻关注虎口的位置，看是否撑得到位。手掌向内吸气,手心内含呼吸,与五指同时呼应。食指挑、中指顶、无名指按，这三指形成一个品字形。中指微微向外挑出，与相邻的两个指头微微向内弯曲，我们可以感受到这种指尖间形成的绵韧劲道。
大拇指和小指能够形成上下对拉的动作，也能够形成掌心内吸的动作。在摆好手势后，用拇指和小指分别外张，但不要过份用力，动作也不要太大，感受到手指的柔韧性。不论是否站桩，都可以在那摆弄手型。
这个手型与我们平常打篮球时的手型相似，打过篮球的人都有体会，尤其是在控球时，拇指、食指和小指都是关键，手指太松或太紧都无法控制好球。用意是指人的精神能量。"用力"是指人体肌肉所具备的能量。这两种能量在运用中会互相排斥。精神力量是无限的，而肌肉力量是有限的。因此，真正的功夫追求的是无限的精神能量，而不是有限的肌肉能量。
2.手指的方向：在某些站桩姿势中，手指的方向也有讲究。例如，内家拳站桩时，古人有春夏秋冬对应手指的练习法，拇指加四指象征一土贯四德对应体内五脏，拇指对应四指循环练习可对应一年四季循环，也有对症练习，如肝胆气不足对着食指多练，肾气不足多对着小指多练。
3.手指与手掌的关系：手指的摆放要与手掌的动作相协调。手掌心的方向不同，对特殊体质有不同作用，如手掌心向下为“放”或“泄”，适合血压高者；手掌心向上可能导致血压上升，适合低血压者。
4.手指关节的放松：在站桩过程中，手指关节的放松也很重要。可以通过意念来放松手指关节，使全身的气机更容易形成一个整体。
5.手指与身体其他部位的配合：手指的摆放和动作应与身体其他部位的姿势和动作相配合，以达到整体的平衡和协调。例如，当调整重心时，手指的动作应与脚部的动作相呼应，以保持身体的稳定。
不同的站桩姿势对手指的摆放有不同的要求，例如：
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