从7月份开始一边练习八段锦，一边整理学习资料，坚持每日一更，从动作、呼吸、功效、意念、功理以及传统气功基础知识方面共分享170多篇图文。
原来一直练习健身气功，认为自己可以讲清楚，整理起来应该不是什么难事。
但是真正把语言转化成图文却是另外一回事，语言表达到不到位、个别字眼会不会让读者产生误解、逻辑是不是清晰、图片角度能不能把动作表达清楚。尤其系统整理时，发现以前练习多次的动作有多个版本，到底该采用哪一个？不得不去查资料、问功友，请教老师，综合不同见解，找到一个满意的答案。
在这个过程中，得到了许多老师和网友的帮助和支持，在此表示衷心的感谢！没有您们的帮助和鼓励，很难坚持到今天，而且现在更有信心坚持下去，为广大“锦友们”做更多的分享。
到目前为止第一个阶段学习即将结束，今天做一个总结，也算是2024年年终总结吧。
从十月份开始，陆续汇编了每一式动作合集、动作易错细节汇总、每式功效和动作分析汇总、呼吸法合集、松腰开胯的下盘练习合集，以及热身、收功、放松、传统功法等合集，旨在方便功友们不用上下翻找，在一篇中就可以浏览主题相关的历史图文。
这些合集汇总目前还在陆续更新，以后也会添加新内容，希望让每一个合集汇总都成为一本小小的“宝典”。
查看合集汇总，点击下方蓝色字体链接：
【八段锦】详解八段锦之八字掌、自然掌、龙爪、握固，含功效和小技巧
除了和团队练习，也跟着优秀视频学习，名师视频给我的帮助很大，在这里，再次集中分享一下。
【八段锦】北京中医药大学曲黎敏教授详解《八段锦》功效，附视频
有些图文是应健身气功功友的要求整理分享，发表后也得到很好的反馈。
整理的过程，也是不断收获的过程，加深了对功法的了解，更能系统地去理解每一式动作的功理，不仅知道了动作怎么做，而且知道了为什么这么做。
这个过程也是心静下来的过程，不仅了解了八段锦，也了解到更多传统功法，深感中华传统文化的博大精深。每一个功法都是一个体系，而不是简单动作套路，几乎都会涉及到《黄帝内经》、《易经》、《道德经》、中医五行学说，以及现代人体运动解剖学等知识面。
在浩瀚学海面前，方知自我渺小，保持谦恭虚心，勤奋精进，开启下一个阶段的修身修心之旅。
再次对“锦友们”的信任和支持由衷的感谢！
( 分享是一种快乐，请把它分享给更多的人
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