【八段锦】练功不要拘泥于时间、地点，要放开！

文摘 2024-12-17 06:02 山东

现代社会节奏快，忙工作，忙生活，忙车子、忙房子、忙孩子、或者不知道忙些什么，但还是每日忙个不停，人们越来越羡慕古时车马慢，书信慢，日出而作日入而息的日子。

很多功友经常感叹，什么时候能有完整的半天，甚至两个小时，静下心来自由自在地练功啊？

还有一些功友经常抱怨自己练功的环境，孩子太闹，小区太乱，广场舞太呱噪，盼望着哪天能找个山清水秀，幽兰空谷的世外桃源，沉浸式地练功。

这些想法不仅现代人有，古代人也有，可能比现代人更甚。别的朝代不说，单说现在人人羡慕的唐朝，王维、白居易、刘禹锡这些大文豪心里都想有一方远离尘世，逍遥自在的一亩三分地，但终生还是奔波在风尘中。

所以，我们不必羡慕“文学”中的古人，他们也和我们一样为了生活，为了理想时刻与尘世羁绊。

东方文化如是，西方亦如是。

两千多年前的一天，率十万铁骑征服欧亚大陆的亚历山大大帝遇到穷困潦倒的哲学家第欧根尼。亚历山大问：“我已经征服整个世界，你可以向我请求你所要的任何恩赐。”

正在木桶里睡午觉的第欧根尼伸了个懒腰，回道：“亚历山大先生，我在休息，请不要挡住我的阳光。”

这是希腊历史上最著名的“布衣傲王侯”的对话。据说亚历山大事后感叹道：“如果我不是亚历山大，我就愿意做第欧根尼。”

一个木桶就让犬儒派大师第欧根尼怡然自得，衣食无忧的我们是不是想得太多了呢？

人在红尘中，哪得半分闲。想法只能是想法，身子离不开，就要修心，自己经营自己的一亩三分地。

上世纪80年代末，针对这些问题，气功学者庞明教授主张练功生活化，把练功融入生活。站有站的练法，坐有做的练法，睡觉也有练法。有一小时可以练习形神桩，有半小时可以练习三心并站桩，有15分钟可以练习捧气灌顶，有几分钟可以练习面壁蹲墙嘛，即使一分钟也可以练习四五次腹式呼吸嘛。静处练气，闹处练神，随时随地通过锻炼精神力量和内心修养，在纷繁复杂的尘世寻找内心的平衡。

说有个功友，上班时不坐椅子，站桩工作；开会时也半坐半站，屁股离椅子一寸高；集体看电视学习时，就一直蹲着看，能蹲一个多小时；连坐公交都练习桩法，据说公交摇摇晃晃，效果特好。别人两三年不出功夫，这个功友不到一年就出功夫了。

八段锦气功是行易效宏的功法，对练功场地没有特别的要求。我们也可以从“调身、调息、调心”三个方面入手，将练功日常化，生活话。伏案久了，可以在座位上比划两手托天理三焦、调理脾胃需单举、五劳七伤往后瞧，甚至左右开工似射雕或摇头摆尾去心火。坐车时有座练习呼吸法，无座练习站桩。如果环境不允许大动，可以练习呼吸法，或者在心中练习几个式子，调息调心。

刘晓蕾老师讲到摇头摆尾去心火时，也提到在日常生活中练功，比如做饭颠勺时可以练习腰部和髋部等。

练功生活化，时时刻刻都在练功，没有必要执着于时间和空间，纠结于尘世。

一花一世界，心即是一方天地，大有作为。

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