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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第395天
读的是第22本书
迈克·A·辛格的作品《清醒地活》
人对于痛苦总是会有抵触心理，谁都不想让自己经历痛苦，谁都不愿意让痛苦来打扰自己的生活。
所以就会做出很多避免痛苦的事情，以此让自己远离痛苦，但是常常会发现，越是逃避痛苦，越会更痛苦。
痛苦是一种与生俱来的能量，它随时都会出现，时不时的让我们处于痛苦中，莫名其妙的打乱本开心的时刻。
痛苦是自由的代价。
还记得刚去铁三角的读书局时，塔妈引导大家如何写读书笔记，如何读一本书让它成为自己的知识库，就是把书与自己的经历关联起来。
这并不是一个容易的过程，反而很难，一是因为一直以来都在自我逃避，不敢直面自己的内心；二是很怕触及到心里的痛处。
刚开始写读书笔记的时候，就会特别害怕去触及内心深处的痛苦，后面发现那些越是深刻的写读书笔记的人反而后来表达越自由、越轻松，光是读她们的笔记都能让人感受到一种能量。
我开始放心大胆的去尝试挖掘内心隐藏起来的痛处，让它们一点点的呈现出来，只有自己能看到它们，它们就再也没有伤害我的威力了。
读第一本书《有钱人和你想的不一样》时，我才真正的明白为什么自己总缺少着一种动力，为什么对钱的概念模棱两可，为什么做事总是很容易半途而废。
记得有个点评官说：挖掘的越是深入，成长的速度越快。
当我有勇气看见自己的痛苦，也就有了接纳自己的勇气，也就不再自卑、不再自我怀疑和自我否定了，能量便成了一种向上的力量。
尽管后面读书局取消了，但是在读书局的每一天都让我有了飞速的成长，也让我更明白，只有解决好和自己的关系，才能和这个世界和谐相处。
人一旦逃避痛苦，就会忧虑未来。
每个人内心都有很多软肋，尽管包裹的很严实，但因为自己的过度保护，它才会经常被触碰。
以前我最怕被别人否定，但我不知道这个痛苦的根源在哪里，为了不被否定，我就会竭尽全力的去一些让人讨喜的事。
一旦内心有了“讨喜”的意识，真正的被喜欢也就越来越远了。
我一直都想“讨喜”，做的事不再是以自己的意愿为主，“言不由衷”就会让自己变得越来越不像自己，本来心里是这么想的，但为了“讨喜”就会做反方向的事。
越是这样底气越不足，越痛苦，越容易被人否定，哪怕只是一个玩笑话都能让我自卑一天。
我整天都会想明天我该怎么做事，如何与人相处，每天忧虑明天，根本无法好好的活在当下，当下做了什么事都是模糊的。
内心的缺失感也是一种痛苦，所以总想拼命的留住些什么。
想被认可，想被关怀，想被信任，想被喜欢，想被爱，越是向外求的东西多，失落感也会越多。
得不到的时候不是怀疑自己无能，就是生气愤怒，无论哪一个都剥夺了自己的快乐，在患得患失中让自己变得异常敏感，变得不可理喻，自己已经很生气了，别人都不知道原因。
这成了我人际关系的障碍。
以前我总会倾向于向外界求得一些能量，总想着从别人身上得到一些力量。
这样的想法就会让自己在得不到的时候生出很多怨气，为了躲避怨气带来的痛苦，开始封闭自己，减少与外界接触的频率，以为这样就不会痛苦了。
越是想要藏起来的东西，一旦显露出来杀伤力就会更大，受到的伤害更大，缺失感越来越严重，疑心也越来越重。
现在开始向内求，不再对外充满期待，反而能专注于自己的内心，能与自我产生更多的交流，能了解到内心真正的需求。
心就变得敞开了，学会接受痛苦，学会面对痛苦，反而自己越来越轻松，不会因为一些小事让自己生气，也不会封闭自己。
内心越打开，快乐越多，体验感越强烈，总能沉浸在喜悦中。
一个人做事的动力就来自于敢于面对内心的痛苦。
这期想跟着摄影营精进技能，也有在持续练习，分析作品。突然想起自己刚学时的情景。
因为很害怕被否定，所以不敢提交作业，怕被点评；也不敢在群里讲话，怕说不好让人笑话，以一种封闭的状态学习，自然第一期学了个寂寞。
内心的痛苦成了前进最大的障碍。
学习这件事必须有反馈才能学得会，才能让自己进步，既是反馈有赞美鼓励也一定有否定批评，只有这样才能知道需要调整的地方在哪里。
我因为害怕被否定不肯交作业，也就扼杀了一次次的成长机会，心态没放到正确的位置，就会做出很多违背意愿的事。
本来报课为了提升自己，最后却让内心逃避痛苦的想法阻碍了，以为不交作业不互动就是不让自己痛苦，最后发现没学好摄影又增加了痛苦。
没有真正的挖掘出问题的根源，只能做些治标不治本的事。
后来学会欣然的接受，别人的鼓励开心的收下，积攒了很多动力；别人的指正开心的收下，减少了更多错误。
才提升了摄影能力，让自己变得越来越好。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
早起八年的时间里
收获了长期主义带来的复利
投身于美学自媒体，美学生活践行者
专注摄影、美学、文案、朋友圈打造
写日常、写创业、写读书笔记
也写朋友圈干货
用文字链接优秀的人
感恩每一次的遇见
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