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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第366天
读的是第26本书
迈克·A·辛格的作品《臣服实验》
我突然意识到，那些带来的负面的事情，正是来辅助我练习静心的，我听到了大脑里的很多声音，它们不停的在开讨论会和批判会。
正方和负方各自据理力争，负面情绪也随之来临，直到刚刚我才意识到，这些负面情绪一定是想告诉我些什么。
不过是脑海里的声音太嘈杂，我无法听清那些更真实的、有启发性的话。
读着《臣服实验》，却很难让自己臣服。
很多时候一些来自他人的负面情绪对我们的影响反而更深，原本以为并没有影响，静下来的时候才发现心里早已堆积如山了，不过是掩藏的深了一点，没有感觉到。
《臣服实验》这本书有一种很强大的能量，只要拿起它读就感受到这种力量，它一直都在推动我去臣服。
开始有意识的去臣服，去接受所发生的一切，也在平息大脑里的声音，想要尝试自己未曾尝试过的事。
一直都注重大事带来的情绪变化，忽略了琐事带来的影响，却不知正是这些琐事不断的干扰我。
我能做的就是看清楚这些干扰，不逃避也不否定，能看到它们的存在，能看到它们带来的影响，才能找到消除的方法。
否则，我会一直被影响。
有很多的念头都是忿忿不平的，它们的存在产生了负面情绪，看似波澜不惊，实则暗潮汹涌。
此刻才真正的体验到“心静”的力量，什么时候能真正的做到静心面对一切，就已经成功了。
昨天玲子说第一篇文案抄完了，但是感觉无法让心静下来。朋友说自己现在的心很浮躁，根本无法专心的做事……
我想起莉红刚来手抄营，她说我何时能写出有力量的文案呀？我告诉她先在手抄的时候让心静下来。
她说心静很难，脑子里想的事太多了，生活中的杂事太多了，如何心静？
后来她很少来要“方子”了，取代的是出单报喜，取代的是发来一篇篇长文案，我就知道她已经练出了让自己心静的能力。
谁知道就这简单两个字，却难倒了这么多人。
刚开始和大家一起手抄文案的时候，我也如此，手里写着字，脑子里惦记着其他事，一篇文案抄了半小时，脑子里上演了半小时不同的剧情。
做到心静何其的难，浮躁太久了，现在要静下来并不容易。
后面手抄的时候刻意练习心静，一次次把飘移的思绪拉回来。果真在努力下心慢慢的静下来了。思考力才开始增强。
那种内在涌动的力量恰恰是心静带来的，我得益于心静的练习，也在后面告诉哪些迷茫的人，一定要去刻意的练习心静。
臣服实验也是在练习心静的能力，只是它更深入一些，让大脑中那些声音自然消除，去感受生命带来的力量。
只有心静能安定下来，思路才是畅通的、清晰的，才会更多的灵感迸发，才不会受困于一些错误的念头和负面情绪。
这是更高层次的心静能力，更具有挑战性，也激发了我的挑战欲。
外在的成长看起来更直观，你赚了多少钱，做了多少工作，拥有了多少别人没有的东西。
这些东西能带来安全感，却无法提升我们的心力，在遇到情绪变化，心态崩塌的时候，更需要强大的内核来支撑，这个时候的钱呀财呀物呀都不管用。
唯有能让自己从困难中爬出来的心力才最重要，有一个好的心态，可抵御一切煎熬与痛苦。
昨天和朋友通了两个小时的电话，我更深切的体会到增强内核的重要性，尤其是女性，常常会遇到四面八方的压力，又没有建立释放情绪的体系，很容易让自己消极。
郑钦文夺冠后看到她自信的笑容，很想知道这个女孩的自信是如何练就的，特意百度了她的介绍，看了她的成长经历，我才知道这自信的背后曾有过无数次的刻意练习。
运动场上拼的不只是技能，更拼的是心态。我们的工作中不也一样吗？不管你有多强的工作能力，不管你有多少技能，没有好的心态仍旧无法让自己拥有持久的幸福。
所以教练除了教郑钦文打球，扎实她的专业技能，还特意锻练她的心态，让她有一颗临危不惧的心。
除了教练，郑爸爸也一直都在有意的培养她的乐观心态，面对赛场上的失败，面对网暴，她都能做到屏蔽，专心的打比赛，专注的练球。
我们是普通人，或许不需要那么强大的内核，但我们也应该具备保持能量的能力，能在现实的重摧下仍旧能站起来。
生活、婚姻、工作都会存在不如意的时候，没有一个人能帮你渡过这些不如意，唯有稳定的内核能带你走出沼泽。
永远不要忘记培养自己心安的能力。
把心安寄托在外界，就会起伏不停，寄托在自我身上，才能获得安稳，不管在什么样的条件下，自己都有能力让自己的心安定下来。
正因为如此，才会选择日日早起读书，才会选择手抄文案，这些小事恰恰可以培养我心安的能力。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
早起八年的时间里
收获了长期主义带来的复利
投身于美学自媒体，美学生活践行者
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写日常、写创业、写读书笔记
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