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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第386天
读的是第22本书
迈克·A·辛格的作品《清醒地活》
这段摘抄读起来感觉特别费力，读了好几次才真正领悟到其中的哲理性。
以前认为我所经历的由自己的意识所主宰，读了这本书发现并不是这样的，我经常会丢掉意识，而是由大脑的各种声音来支配。
我们的选择、感知、情绪等，都是大脑在掌控，所以在没有意识的主导下，人会情绪化，会冲动。
当我们开启意识的时候也会权衡利弊，去过滤一下那些事可以做，那些事不能做，这是人的一个境界升级，言行不再由人的本性来决定。
意识开启只是上升了一个小小的台阶，它还有更高层次可以攀爬。
就如辛格所说，去开启觉知，去看看我们的思想、行为和情绪，只站在一个观察者的角度看事情的发生。
你会发现，如果你是“观察者”，那些发生的事用主观意识去判断，头脑很清醒没有消极情绪或者易暴易怒，情绪也不会因此被掌控。
如果我是“参与者”，情况就不太妙了，我们会有焦虑、痛苦、开心、伤心的感觉，头脑无法保持清晰，情绪就会被大脑里的那个声音掌控。
明白这个道理后，才发现，觉知力的重要性，它可以让意识处于清醒的状态，不会盲目的去做决断。
这个觉知可以改变我们的人生方向，也可以让我们走向更高处。
假如我们走在大街上看到两个人在吵架，做为一个旁观者，看几眼就会离开，这一幕不会给我们的心理带来什么冲击，还会很轻松的和别人讲述你看到的事。
假如我们是吵架中的其中一个人，成为了一个参与者，我们就无法淡定的处理这件事了，或许会做出不理智的行为，互相伤害。
那如果我们不愿意接招，面对不理智的一方，觉得没有必要和他吵，转身离开，那这个吵架对我们不会有什么伤害。
所以，很多事情并不是事情本身很糟糕，是参与者感觉很糟糕。
参与者的心态和想法决定着对一件事的解读，也决定着自己的情绪，多做旁观者会让自己保持理智。
之前有个朋友分享过她的故事，一次她和朋友们外出游玩，路上遭遇了堵车，从下午四点一直堵到晚上六点多，很多人都从车里出来站在路边骂，空气中都弥漫的是压抑的坏情绪。
朋友也被这种情绪影响了，她们一行人中有个女孩却没有任何的抱怨，自己在附近的草地转悠着采摘野花，还给其他车上的人拍照。
丝毫没有受其他人的抱怨影响，两个多小时的等待，终于车可以移动了，其他人还说那个朋友心态真好，一点都不着急。
那位朋友说，我着急也没有用，堵车这事不是我能掌控的，那我干吗要因为自己掌控不了的事影响心情，我的心情多宝贝，我可不会随意的被别的人或事影响。
大家沉默不语，确实是这么个道理，人生有多少个美好会因为自己掌控不了的事而破坏呢？
但这不是所有的人都能做到的。
以前我出门办事最怕的就是排队，一看到长长的队伍心里就会特别烦躁，再加上被其他人影响，更是烦的厉害。
后来心态越来越好了，也学会了利用碎片时间，再遇到排队的时候，就会做一些其他的事，既可以避免由等待引起的烦躁情绪，又可以完成一些事。
前两天去移动大厅办理业务，一个上午的时间都耗在那里，有的人等的不耐烦就会骂骂咧咧，我在等待的时候写好了一天的文案，反而感觉很开心，感觉也没被耽误什么。
情绪这个东西看不见也摸不着，但是它对我们的影响很大，除了影响自己还会影响别人。
看到它的重要性后，开始有意识的提高自己的情绪掌控力，不让它来左右自己的喜怒哀乐。
以前每次和赵先生有争执，一天的心情都会很差，而且也很影响朋友圈的输出，心情不好的时候，一个字都写不出来。
后面吵归吵，但不会影响我很久，吵完给自己找个发泄口，做点自己喜欢的事，做着做着状态就又回来了，该做的工作一件也不耽误。
生活中我们总会遇到各种不开心的事，或者各种难解决的问题，对于我们来说调节自己的情绪非常重要。
这两年在铁三角心态练的越来越好，面对情绪上的困扰也有了自己的解决方法。
学会了屏蔽，和我无关的或者我掌控不了的负面事件，我从来不关注，所以我不会去看什么负面新闻，也不会关注一些负面的言论，哪怕是对我的言论，我也不会在意。
学会了换角度思考问题，人的认知是有局限性的，以前认知低，遇到事只会从一个角度分析，所以很容易钻牛角尖。后面开始学会多角度看问题，才发现很多事都不是事。
一件事不同的人看结果是不同的，既然有人觉得是好事，有人觉得是坏事，我们就没必要把它判为坏事，尝试当成好事来对待，或许会有惊喜出现。
翻篇也是一种能力，翻的越快你的心态越好，好状态才有吸引力。
嗨，你好呀，我是宇墨
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