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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第377天
读的是第27本书
迈克·A·辛格的作品《活出不羁的人生》
“易摘之果”的意思就是，我们的大部分烦恼都是可以消除的，它不会一直存在，但它需要我们努力去摘除，不让它影响到我们的情绪、生活和工作。
就如辛格说的，很多问题本身并不是问题，而我们自身才是问题。
开车出行遇到堵车，会焦燥不安；出门遇到下雨，觉得是自己倒霉；办事遇到排队，会烦躁不已……
这些本不是个人能阻止的事情，但人们常常会让自己陷入消极情绪中。
生活中类似这样的烦恼很多，也会经常看到有人因为这些无法抗衡的事骂骂咧咧，每天过着和自己过不去的日子，却又觉得是生活的刁难。
以前没觉得这些小小的抱怨会对自己有多大的影响，甚至觉得这是很正常的事，谁还不会抱怨那么几句呢。
后来慢慢发现，抱怨本身并不会给我带来什么影响，但这种消极的念头则会影响我，久而久之内心的积极情绪就会被消极情绪占据。
自己的脾性变得易怒，说话变得很冲，无法站在别人的立场上考虑问题，感觉什么都是理所应当……
这些都是烦恼的根源，而我却蒙在鼓里，认为发泄才是最好的方法，认为这才是对自己好的方法。
后来却发现怎么越发泄，生活越糟？
人的性情就这么被消极情绪带坏了，把不是问题的问题看成了问题，失去了解决问题的能力，不是逃避就是拖延，进入一个内耗的状态。
意识到这些问题的存在，开始努力改变自己，一点点去练习接纳，练习谦卑，练习宽容，让坚硬的心柔软起来，剔除内心存在的阴暗面。
这不是一个轻松的过程，但是一个有趣的过程，也是一个受益的过程。
一切都是为了让自己往好的方向走，都是为了找到真实的状态，而不是让自己处于消极、拧巴的状态中。
《有钱人和你想的不一样》告诉我去练习七天不抱怨，真的这么做了，每天开启自己的觉察意识，一旦开始抱怨就马上把自己拉回来。
《被讨厌的勇气》告诉我分清楚各自的课题，不要去涉及别人的课题，也不要让别人来干扰自己。
《能断金刚》告诉我要保持正心正念做事待人，想要什么东西，先去付出而不是先想着得到。
《人生只有一件事》告诉我，学会接纳，想要活好就要消除内心的自私，去理解别人，去换位思考，去注意自己的念头。
《纳瓦尔宝典》告诉我要学会利用互联网这个杠杆，去撬动自己的事业，人人都可以利用互联网过上幸福的生活。
……
我的老师们逐渐多了起来，这一本本书让我学会很多东西，生活观、金钱观、育儿观、价值观都有所提升。
心，也就越来越豁达了。
辛格说：一旦愿意用生命的每一刻来解放自己，问题就变成了应该如何去做，信不信由你，但想要获得自由的真诚意愿，比你所能使用的任何技巧都更重要。
想做什么不想做什么，都在于我们的意愿，只有真正的【想要】才会积极主动的去找方法，而不是心里想要却没有行动。
足够想要，就是人生动力，它是充满能量和智慧的，或许达到的过程很辛苦，但是能收获更多意外的惊喜。
在解决问题之前，先把自己的意识从捆绑中释放出来，心越自由，思维越清晰，这样才能指导自己的人生。
作者给出了三个方法：
1、正念思考，遇到消极的情绪时，就去用积极的思维替换，不去疏通也不去阻塞，只是替代，有意创造积极的情绪。
2、念咒，给自己植入强意识，找自己喜欢的话天天来念，每天给自己的15分钟去练习，慢慢的意识里就植入了一个强念头。
3、见证意识，就是关注头脑中当下的意识，像个旁观者一样看着头脑中的一些想法，不去评判也不去决断，就是看到。
三种方法都可以让我们的心变得的自由，头脑变得清醒，而不是做什么都抱怨，消极，让自己一生被烦恼折磨。
看到现在内心的阻塞，也看到过去内心储存的阻塞，一点点连根拔起，让内心获得更多的自由，释放和放松都是为了让自己能自由的生活。
解决了自身的问题，遇到的问题也就越来越少了，自己的能力也提高了。
从自卑的过程到现在的自信，就是因为一直都在努力的提升解决问题的能力，不断的扩展自己的舒适区。
以前想要什么习惯等靠要，而现在只要是想要的就会去行动，自己积极的去找方法，找途径，不再依赖于外界，目标达成了就会有很大的成就感。
明明知道生活已经陷入了困境，但就是不肯接受改变；明明生活现状越来越不乐观，就是不肯放弃过去的经验和成就；明明知道自己能力直线下降，就是不肯去学习去提升……
怪圈一轮又一轮，进行着无限的循环。
昨天看莉莉的朋友圈，不得不佩服这个超人，一边开实体店一边线上营销，一边做课件培训学员一边不忘记拍照、写文卖自己。
人人都说很忙，那莉莉应该是陀螺超人了，但她清楚自己的目标，不曾懈怠努力前行。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
早起八年的时间里
收获了长期主义带来的复利
投身于美学自媒体，美学生活践行者
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写日常、写创业、写读书笔记
也写朋友圈干货
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