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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第373天
读的是第27本书
迈克·A·辛格的作品《活出不羁的人生》
这段摘抄反反复复的读了几次，越读心越平静，辛格把痛苦的来源解说的清清楚楚、明明白白。
有时候总能感觉到宇宙的神奇力量，好像宇宙知道我最近在修“体验现实”的课题，然后就会推送各种的事物让我在生活中认真体验。
昨天准备写小红书，偶然翻到了伊能静的演讲：
她说：在我决定结束二十几年的婚姻时，我听到了各种暴力的声音，有人说你是一个自私的妈妈，有人说你这样不负责的人女人就不该活得幸福。
她说：在我决定和比自己小几岁的老公结婚时，我又听到了各种暴力的声音，有人说你这是要带坏女性，你这是违反道德。
她说：我知道我想要什么的生活，我从小就不被祝福活得自卑，妈妈常说的一句话就是“如果不是你，我也不会这么辛苦”，这一切的一切都不能阻止我追求幸福，不能让我丢掉快乐。
是呀，我们的幸福和快乐掌握在自己手中，不管别人怎么评价那都是别人的事，又怎能阻止自己停下来？又怎能内耗？我们终其一生都是为自己而活。
那些质疑、抨击不过是别人的心理作用而已，他们之所以不接受并不是不接受伊能静的做法，而是这违反了他们想要的现实，他们无法接受，让自己掉进了痛苦中，这和人家伊能静有啥关系？
不愿意接受现实，也不肯去体验生活，只是自己倔强的编写着现在、过去和未来该有的模样，一旦没有按照这些进行，就会产生痛苦，可惜的是这世界根本就不会按照某个人的某种意愿而运行呀。
昨天晚上回复了公众号一篇爆文的留言，真的是吓了一跳，阅读量攀升到了49W＋，两天涨粉1200＋，再次感受到了文字的力量。
做公域的这一年半时间里，我早已明白一个道理，那就是争议越大，流量越多，人都是喜欢在争议里寻找自我存在感的。
所以我用一种体验的心态看评论、去回复，不管是言辞激烈的批评，还是高声阔论的否定，又或者是对现实无奈的呻吟，对我而言这都是他们的事，是他们对生活、生命的理解和认知。
而我保持自己的体验就好了。不需要去争论更不用去迎合，这些各种各样的声音，不管是拥护认同的还是批判的，都是一种体验，我在观察着自己的接纳程度，我很仔细的在听内心会有怎样的声音，会不会有不舒服的感觉。
我发现，我的内心是平静的，甚至还会感恩大家如此积极的互动，让我更明白要谦卑的对待生活，要珍惜自己的体验感，要去接纳一切，更要感恩与爱。
那些偏执的声音背后隐藏着不为人知的痛苦，他们想要的与现实呈现的存在着巨大的矛盾，所以有些东西理解不了，无法接受，这是他们的课题。而我的课题是用文字去唤醒同频人。
痛苦来源于偏好，来源于你已决定自己想要事情是什么样的，当事情不是那样时就感到难过。
想想看，回忆一下所有的痛苦经历，不都如此吗？
昨天下午和宇宇从妈家回来的路上一直下雨，我两聊了一路，并没有因为天气不好而影响心情。
打开朋友圈的时候，看到了好几个人在抱怨天气，雨天导致了道路湿滑不好走，雨天让很多户外工作不得不停止，但这是抱怨也改变不了的，谁还能阻止老天下雨呢？与其抱怨还不如体验下雨天新鲜空气呢。
想起了以前的我，心情是随着天气的变化而变化的。天气睛朗心也是明亮的，天气阴沉心也是昏暗的。
那时候的任何风吹草动都能牵扯到我情绪的反复，就像墙头草随风摆动，由不得自己做主。
昨天和朋友们聊天，给大家看了我的闹钟，她们说，万一这些事没有按时完成，你会焦虑吗？
我说以前会，现在不会。
很感谢塔塔妈带我进入了阅读的领域，每天早起读书这件事救活了我，就是因为读书，我把自己曾经偏执的心养成了现在的平和喜悦。
我开始学着看见，学着接纳，学着和解，学着调整，学着重建。
一个朋友说，如果我这样密集的工作，这样规划，一旦没有按时完成就会焦虑，也会感觉失去了生活只有工作。
其实这十多年我从未离开过闹钟，很多事都是这个助手在帮我达成的，所以对于它也学会了最恰当的相处方法，从之前的焦虑状态，到现在的完全接纳。
当然也会有完不成的时候，即使完不成我也很坦然，不会焦虑也不会否定自己。
之所以设置闹钟是因为每天的事情太多，我的记忆力又不好，需要它来提醒。但时间久了我发现，这样能提高工作的效率，还可以提前做好准备工作，给自己腾出更多的生活时间。
那些多出来的生活时间就如同一个大大的奖赏，让我可以兴奋很久，而这个心态又能促使自己愉快的工作。
就这样，形成了正向循环，滋养着身心。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
早起八年的时间里
收获了长期主义带来的复利
投身于美学自媒体，美学生活践行者
专注摄影、美学、文案、朋友圈打造
写日常、写创业、写读书笔记
也写朋友圈干货
用文字链接优秀的人
感恩每一次的遇见
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