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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
《早起的奇迹》中说：每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生！
我是一个早起了八年的人，深刻体会到了早起的价值，从以前的刻意早起到现在享受自己，读完这本书迫不及待的想要和大家分享。
每天早晨四点起床，利用这段时间做过的6件事，结果，我的人生竟然因此发生了翻天覆地的变化。今天，我就想和姐妹们分享一下我的早起秘诀，希望你们也能从中受益。
有一年早起我都在做感恩冥想，闭上眼睛，深深地呼吸，在心中默默感谢那些让我生活变得美好的人和事。这种练习让我学会了珍惜和感恩，也帮助我逐渐摆脱了焦虑和不安。
我刚开始冥想的时候，也是坐不住，脑子里各种胡思乱想。但坚持下来后就不一样了，每次冥想完，都感觉心里特别平静，那些烦心事好像都离我越来越远了。
王姐说她工作压力特别大，经常焦虑得睡不着觉。后来我让她尝试早起冥想，每天早上就坐在那儿，专注于自己的呼吸，啥也不想。过了一阵子，她跟我说，她现在睡眠质量好多了，工作的时候也能更专注了，焦虑感都减轻了好多呢。
对于自由职业的我来说自律非常重要，我必须学会规划日程、管理时间，否则就会一团糟，后来报了时间管理课，学着去做规划。
那一年每天早晨起床，我会把要做的事情按照重要性和紧急性进行分类，然后列出一张清单，按照顺序去完成。这样做的好处是，我能清晰地知道自己一天要做什么，不会感到迷茫和慌乱。
有一次，我因为临时有事，原本的计划被打乱了。但是，由于我已经提前规划好了日程，重要紧急的事都完成了，所以很快就调整好了心态，把临时加的事情安排在了清单的最后一项。
结果，那天我不仅完成了所有的工作，还抽空读了一直想读的书。那一刻，我深深地体会到了规划日程的重要性，它能让我们更好地掌控生活的节奏。
生活就像一盘棋，只有提前规划好每一步，才能赢得最终的胜利。
刚开始早起安排运动，是因为自己的专注力不够，想在早起时间读书总是注意力不集中，然后安排了每天早晨运动半小时，再去读书。
现在运动已经成了我的生活习惯，每天都会运动，虽然早起时间段取消了运动，但也没有放弃，持续的运动让我的体质越来越好，精神状态也很饱满。
我邻居张姐，她以前身体不太好，老是生病。后来开始早起运动，刚开始只能慢慢散步，后来能跑起来了。现在呀，身体倍儿棒，精神头十足，还经常和我们说，多亏了这早起的1小时运动，让她重新找回了健康和活力。
运动着的身体就像一台加满油的发动机，能带着咱在生活的道路上跑得又快又稳呢。
阅读是心灵的粮食，它能让我们变得更加有智慧和见识，成为更好的自己。
从去年开始我的早起时间安排了阅读，每天起床后的第一件事就是读书，持续阅读了650多天，不仅增长了自己的见识，也在阅读中打破了内心的卡点，不再像以前那样自卑，还爱抱怨。
除了读书我还一直都在写读书笔记，650多篇的读书笔记成了我的人设标签，吸引了很多人来链接，大家因我的读书笔记了解我，我也因为持续做这件事打造了自己的影响力。
姐妹们，早起用来学习新技能，那可是在给自己的人生投资呀！增加了自己的核心竞争力，让自己有能力应对不确定的时代。
我在手抄营学习文案时，也是利用早起时段手抄文案，然后尝试自己拆解，再去看前一天导师的拆解做对比，查漏补缺。用这个方法让我的写作能力得到了很大的提升。
也因为持续的提升写作能力，开始写公众号，在这里让我拿到了意想不到的结果，从几十个粉丝到现在的17000+粉丝，如果没有去学习写作，恐怕我也拿不到这个结果 。
学习新技能就像给自己插上了翅膀，能让我们在人生的天空中飞得更高更远呢。
我也喜欢在早起时间为家人准备一份营养丰富的早餐，然后一家人坐下来慢慢享用。早餐对于我来说是一天中重要的一餐，吃好了一天的心情也是愉悦的。
因为一直致力于打造个人品牌，所以有时候也会拍拍早餐，对于早餐越来越注重了。不只是我，像荣荣、露露每天都会拍早餐，大家朋友圈晒的虽然是早餐，却分明是在立人设。
所以不要小看一顿早餐，它完全可以成为你的人设，成为你的兴趣爱好，也有可能发展为你的事业。
以上就是我早起时间所做的6件事。虽然看起来很简单，但是它们却像是一颗颗种子，在我的生命中生根发芽、开花结果。如今的我，已经彻底摆脱了那种疲于奔命的生活状态，变得更加从容和自信。
我相信，只要你们也能坚持早起、做好这6件事，你们的人生也一定会因此变得更加美好和精彩！
所以，不要犹豫了！从今天开始，就让我们一起尝试早起吧！让我们用这宝贵的1小时时间，去感恩、去规划、去运动、去阅读、去反思、去享受早餐！相信我，只要你们坚持下去，一定会收获意想不到的惊喜和成长！加油哦！
嗨，我是宇墨，
感恩遇见，感谢喜欢！
我是一个早起爱好者，
坚持八年4：00早起，
收获了长期主义带来的复利！
投身于美学自媒体，美学生活践行者
专注摄影、美学、文案、朋友圈打造
写日常、写创业、写读书笔记
也写朋友圈干货
用文字链接优秀的人
感恩每一次的遇见
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往期回顾：
🔸《人生感悟》：当你开始爱自己，你就会睡得越来越早，越来越喜欢锻炼，也不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事。
🔸人生感悟：“这个世上属于你的东西只有两样，一个是快乐，一个是健康。如果这两样东西都没了，那么你的人生基本上就一无所有了。”
🔸《人生感悟》：你要让自己成为一个阳光的人，不是去温暖别人，而是在寒风刺骨的时候，可以温暖我们自己。
