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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第385天
读的是第22本书
迈克·A·辛格的作品《清醒地活》
清晰的认识自己，越来越觉得它是一件很重要的事，又发现越来越难，走上了一个新的旅程，又如同认识了一个新朋友，需要一点点的深入了解，但看起来了解自己更不容易。
辛格举了很多例子，让我看到了自我意识与大脑里的那个声音的剥离，因此产生了许许多多的错误指导，人生中也出现了很多的困难。
原来，我就是那个欺骗我的人。
你可能也发现了，有些事并不是你真正想做的，但不知道为什么就做了，而这些事大都是一个错误的决定。
你也可能发现了，手里做着一件事，心里就会出现争执的声音：这个事不要做了，做了也没啥用，你看你做了这么久也没啥效果。
然后你或许就会停下来，就会开始怀疑：好像是真的，这事做了没看到多大的效果。于是出现了反抗情绪，变得越来越消极最后放弃。
这是一个很重要的发现，我们每个人的心中都有这么一个声音，一直都在指挥着我们，辛格称之为“你的室友”。
如果没有意识到她的存在，我们就没办法找到自己真正的意愿。
开始读《臣服实验》的时候，我也在学着听我的室友都在说什么，但没太理解它的重要之处，也不太懂具体方法。
现在开始读《清醒地活》，才懂了一点方法，去观察我的室友。
昨天上午我在拍照，我的室友就在说：你还没写公众号不要拍了；赶快修图，墨墨的作业还没检查；这张拍的不错，那张没拍好……
这样的声音几乎一直都不停地说，然后自己也想到公众号没写，小红书没写，朋友圈没发，心里就是一顿慌乱，就有一股无名的火出来了。
午睡起来后墨墨小朋友完成了作业，开始捣鼓他的玩具，我也开启了自己的工作状态。
一会儿我的室友又跑出来了：不要让他玩了，英语单词还没有完全记住，语文词语还没考。
我乖乖的听话，让墨墨去记词语，小朋友正在兴头上，他说：等会儿，马上。
那个声音又开始了：你看，他都不听你的话，你不应该再让他玩了。
到这里时我突然愣住了，原来我凶墨墨并不是自己的本意，而一直都是室友在教唆，我还那么听话，她让干啥就干啥。
然后把孩子凶一顿，过后再后悔。
这就是为什么辛格说，一定要去了解自己，去听自己大脑里的那个声音的原因，如果没有真正了解，就会让自己处于痛苦、烦恼的状态。
无论我们从外部寻找怎样的解决方法都没有用，真正要做的是观察自己室友的动机，去听她所说的一切。
看清楚了，也就知道自己该如何做了，但这好像越来越难。
有的时候会突然的陷入无力感，感觉做什么事都提不起兴趣，好像找不到了生活的意义。
以前我以为出现这样的情况是自己懈怠，是自己不够努力、不够积极，现在才明白是听从了室友的声音，自己没有意识到她的指挥，才会出现这种情况。
前几天有朋友问：如果一天大量的写文，你有没有会觉得大脑像停止转动了一样？看到文字就会排斥。
我倒是没有因为大量输出会出现这样的情况，但是如果身体空乏，很累的情况下也会写不出东西来。
所以有时候就会想，如何能让自己持续的输出，没有匮乏的时候？如何能时刻保持积极的状态？
所以把辛格的书都买回来读，但我明白，只是读书并不能让自己真正的有所提升，需要不断的学习，需要练习静心，需要觉察自己。
成长不是短跑，而是一生的马拉松。
人最重要的是学会接纳，以前内心总是有一种抵抗，不愿意接纳自己是因为没达到自己的完美标准，也是因为自负感不愿意承认自己的不足。
所以给自己戴了一个面具不肯摘下来，也害怕摘下来。
开始学着接纳自己时，才觉得本来就没什么大不了的，一个人有优势就一定有劣势，有成功就一定有失败，内心开始变得坦然，开始承认自己是有劣根的。
接纳自己也是接纳别人的开始，当我不再处处要求自己完美的时候，也能接纳别人的缺点和错误了；当我开始观照自己内心的感受时，也能站在别人的角度考虑问题了。
人性的戾气也就逐渐收敛，以前认为内心的柔软是懦弱的表现，本身不是强硬之人，但为了不表现出懦弱就会披着有刺的外衣装作强势，最后装来装去受伤的是自己，削弱的是自己的能量。
现在才明白柔软不是懦弱，而是有弹性和韧性，像弹簧一样能屈也能伸，只有这样才能真正的保护自己，才能让能量不断的上升。
之所以要学习，要链接高能量的人，要与积极的人共处，就是为了发现自己的优势，看清楚自己的使命感，感受到别人的积极情绪，从而完善自己。
一个人的力量太单薄，抱团取暖的思维必须有，所以一直走在付费、换圈子的路上。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
早起八年的时间里
收获了长期主义带来的复利
投身于美学自媒体，美学生活践行者
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写日常、写创业、写读书笔记
也写朋友圈干货
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