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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
今天是宇墨分享读书笔记的第367天
读的是第26本书
迈克·A·辛格的作品《臣服实验》
“塑造成自己需要成为的样子”，其中的【需要】突然点醒了我，之所以会有内耗的出现，之所以会被负面情绪影响，是因为内心有太多的“想要”，让自己走进了执念的沼泽地，越陷越深。
我在心里描绘出了无数个自己想要的样子，这些“想要”有时候像一座大山一样压着我，每看到事情的发展并未按照自己想要的状态进行时，内心就会焦虑不安。
如果再看到别人可喜的成绩，更加重了焦虑情绪，我是为了“想要”活着，也因此无法摆脱头脑里杂音的指使，做事就没办法专注。
面对挑战和困境时，深深的被焦虑不安的情绪控制着，事情就会没有头绪，哪能做到聚焦？
越是这样越该练习自己的臣服能力，让自己学会为“需要”而活，为“需要”而工作，以开放的态度面对一切。
若不是这本书的指引，我会沉浸在自我的空间里，我一直以为去除执念我做的很好，直到读了这本书我才发现，这远远不够，我只是消除了自己能看到的执念，那些隐藏的并未根除。
可喜的是之前一直困扰我的一个执念消除了，我也不知道什么时候消除的，就是在刚刚才发现它不在了，之前每天都会被困扰，进步还是有的，不过是未曾留意。
【消除我执，开放的接纳】
这又是一个新的人生课题，唯有放下执念，才能完全的接纳，才能让那些源源不断的灵感迸发出来。
很多灵感都被执念阻隔了，以至于失去了挑战的勇气，以至于泄气了，以至于有些自我怀疑。
在作者身上看到了臣服的巨大力量，他用开放的态度接纳一切，哪怕是面对自己抗拒的事情，他还是说服自己用接纳的态度对待，然后神奇的结果就出现了。
面对自己抗拒的事情能用开放接纳的态度对待确实很难，需要长期的修炼才能达到这种境界，但分明给了我很多信心，我想我完全可以通过努力去改变。
为了与朋友会面，昨天一天都在写公众号，我感受了平静的内心，并没有像以前害怕断更而焦虑不已，手里做着事，心里一直担心。
而昨天内心特别平和，然后就把几天的文章都完成了，在完成的过程中又加入了新的想法，越平和思考力越敏锐，就能得到很多启发。
之前带着焦虑的情绪去写，每次结束后就觉得是完成了一项任务，有如释重负的感觉，不像昨天那样是享受完成的过程，结束后有喜悦感。
这微妙的心理变化很重要，看似不起眼，却有着很大的影响力，它会带着我走向不抱怨、走向自我探索中。
把工作看成是生命之流需要我去做，就会带着虔诚的态度去用心的做；把工作看成是我为了想要达到自己的预期，它就会变成不得不完成的任务，心态不同，结果也会不同。
全红禅获得冠军后说：在跳台上告诉自己，不去想结果如何，只享受跳水的每一个动作就好了。
她用这个心态跳出了无水花的全满分记录，看完后我一直都在回味她的这句话“只享受跳水的每一个动作就好了”，没有给自己期望，没有给自己压迫，尽情的享受过程。
正是如此放松、开放的状态让她成功了，可见“放松”与“开放”重要性。
运动员在日复一日且多年的训练中已经具备了这强大的能力，作为一个普通人，我也可以通过努力去练就这样的心态。
以前最怕的就是突发事件，在我还没有做好准备的时候突然袭击，就会变得异常烦躁不安，没办法让自己平静下来。
后面开始尝试接纳，告诉自己人生的突发状况会有很多，如果不去尝试接纳，那面对更大的挑战时，可能就会心态崩塌，那不如趁这些小突发提前练习接纳。
就这样开始刻意练习，告诉自己突发状况的出现可能会有新的体验，会有自己意想不到的收获，那就安心的接纳。
果然，每次都会有新的收获，也不再被烦躁困扰了，臣服于生命出现的种种，自我认知不断的被启发，心性也有很大的改变。
昨天墨墨问：妈妈，不抱怨就能获得很多的快乐，这是什么意思呀？
给他解释后说我明白了，妈妈就不抱怨，而爸爸经常会抱怨，尤其是对妈妈抱怨的更多。
我才意识到我们的言行孩子都会看在眼里，他会很注意这些东西，我们的无意之举，他们却观察的很仔细。
也不得不欣慰，这些年真的练出了一颗不抱怨的心，见招拆招，不会满腹牢骚，反而这些招式最后都一一拆解。
当我们有序的生活突然打乱，抱怨是很正常的；当一些事没有按照自己的意愿进行，也会抱怨；当发现一些人不是自己想象的样子，抱怨会出现……
这样的情况经常会有，意味着我们也经常会抱怨，能量状态自然会损耗。
曾经我就是一个爱抱怨的人，觉得这世界太不公平，觉得很多人都不可理喻，后来才明白，这不在于那些人和事，只是自己的心态扭曲而已。
自从开始修【不抱怨】，内心豁达了，生活美好了，遇到的人也很优秀。
嗨，你好呀，我是宇墨
凌晨4:00起床读书、写读书笔记
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收获了长期主义带来的复利
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