“视疲劳，我觉得只要是玩手机的人，
基本上都会有这个症状。”
中医认为眼睛健康受到肝脏、肾脏的影响，眼睛疲劳与肝血不足，肾阴亏虚有很大关系。随着电子产品应用的增多，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等现象会越来越多。视疲劳一般来说是虚症，因为它是一个过用之症，是由于把精气神过度聚集在眼睛上面导致的，所以它是一种耗精气神的虚症。但另外一方面它局部又容易有火，所以在食疗上面来讲，需要把补虚和清火结合在一起。
所以从辨证的角度来说，视疲劳的治疗基本上就是补肝肾和清降肝胆火，一般是补肝肾的力度要大一些，清降肝胆火的力度要小一点。其实视疲劳最好的治疗方法不是通过长期的食疗，而是少用。但是对于一些用眼较多的行业怎么办？只能一边食疗一边戴眼罩贴眼贴，虽然不能治本，但是可以通过局部凉降降火缓解视疲劳，当然也可以考虑局部的穴位按摩。
在这些食疗方子里面，推荐蓝莓汁和黑豆枸杞汤。但是对于视疲劳来说，食疗是不可能立刻取得效果的，它需要长期的食用，而且还要结合局部的凉降。
胡萝卜猪肝汤、猪肝豆豉炒鸡蛋、蓝莓汁、核桃枸杞鸡蛋羹，这些都是滋阴补肝肾与清泻肝经火热结合在一起。桑叶、菊花、薄荷、金银花，这些主要是针对上火的那种视疲劳，黑豆、枸杞、红枣除了补肝肾，也有一点点清降的作用。
泡水：
桑叶3克，菊花2克，薄荷3克，金银花3克黑豆30克，枸杞5克，红枣2个
煲汤：
