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比如说有很多人的观念，他非常的陈腐非常的桎梏，他根本不能够接受很多的事情，他就说我不接受。所以他把这个关注点放在“我不接受这件事情”这个念头上面，本身就是把关注点放错了地方，一样是放在了外边。所以凡是关注自己杂乱的念头，还有坚持自己陈腐的观念，这些都不叫把关注点放在自己的身上。怎么叫把关注点放在自己的身上呢？其实古人以前说得特别好。其实就要求我们，不能有一个执着的观念、执着的念头，也不能有任何一个执着的点。那有很多人说我们现在都练功，什么守下丹田啊什么的。其实你要知道守下丹田是为了什么，是为了对峙你长期在上面，气长期浮在上面的这种错误。所以在很大的一个程度上面来讲，如果你要真的回到自己的话，你就要先找到真正的自己是谁。这个当然是一个长期的话题了，但是我们建议大家，不宜把关注点放在外物、外面的人，还有自己杂乱的念头，和莫名其妙的一些观念上面。如果你找不到自己，而且说也不想去用寻找自己的这些禅修的方法的话。那么你尽量把关注点放在你觉得可爱、觉得值得的事情上面。如果是一个人，他身上有美好和有不美好的，那么你可以把关注点放在他的美好上面，不要放在他的不美好上面。那么有很多人又说了，说但是我不能够避开他呀，他有美好的时候还有不美好的时候，或者他什么时候在我看来都不美好。但是因为他是我的家人，或者是很亲密的朋友，我也不能够避开他，没有办法避开，那这个时候怎么办呢？这个时候，如果你真的认为他一直都不美好的话，你可以一直都不关注他。如果你认为他有某些时候美好，某些时候不美好，你可以在他那些不美好的时候，关注你想要关注的东西，在他美好的时候再关注他。当然这个可能是一种很多人觉得从情感上来接受不了，比较冷漠的处理办法。那么还有一些就是具有丰富的情感的人的处理办法：学会一个演员的自我修养。不管别人做出了任何的反应，好的或者是不好的，然后你都用同样慈悲和温柔的态度去对待他。就是不在乎你想什么，也不在乎你的念头是什么，只在乎你会给一开始这是一个电影，然后你给自己植入一个角色设定。我的这个角色设定，就是负责扮演这个慈悲和温和的人。然后你经常提醒自己，我是一个演员，这个是一幕电影，对方都是配合我表演的演员。如果你有这样的精神的话，你每当提醒了自己，又到我的演出了。不管对方是怎么表演的，你都想到我的这个角色的基础设定就是慈悲的就是温和的，然后你就用这个态度去对待他就好。扫码进入识命谷·生命学堂，听阅师讲生命智慧，成为自己的光！![]()
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