工作原因长期久坐的人现在也特别的多。第一个就是在工作的间隙能够站起来活动五到十分钟，哪怕是简单的动一动脖子、动一动头、扭一扭腰什么的。第二个就是最好能够坚持早晚锻炼一下身体。我并不是说让大家去跑步，或者说是去打球这些；这些对于久坐来讲是有好处的，但是它属于高强度的运动，而且并不是我们久坐一族的要运动的重点；这个早晚锻炼最重要的是脊柱的锻炼，因为久坐最伤害的就是颈椎、腰椎和脊柱。所以要做一些简单脊柱锻炼，比如说五到十分钟就可以操作完成的颈椎操腰椎操。久坐对于颈肩腰的伤害是非常大的，但是颈肩腰的伤害的根本实际上就在于脊柱不正常，所以说要每天早晚五到十分钟坚持一下颈椎和腰椎的运动和练习。
因为工作是我们每一个人的生活来源，赖以生存在这个世界上的办法。所以既然久坐不可避免，我们要特别的注意姿势，尽量能够提醒自己调整到一个正确的姿势。现在网络上也有很多的颈椎、腰椎椅，就是能够帮助我们舒适的维持到某个相对对脊柱比较好的姿势的这种椅子也是可以考虑的。
如果有一些错误的姿势，普通人都有颈前伸，我们对着电脑的时候颈部过度前伸，处理手机的时候经常低头，这样子的话往往积累下来就会带来严重的颈椎病。颈椎病其实对身体健康的影响是非常大的，有很多所谓的偏头疼、呕吐、手麻甚至像一直延续到有很多内脏性的疾病，它都能由这个引起。
如果已经有了不适的话，我们最好到周边的口碑不错、也确实有效果的理疗按摩店或者定时给自己的身体去做保养、理疗、按摩正骨。还有就是久坐对于消化是有一些不良影响的，所以久坐一族尤其不要暴饮暴食，保持七分饱会更加的有利。
