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这几样食谱，让你容光焕发~ | 识命谷·生命学堂

健康 2024-12-11 19:19 陕西

女人只要不血虚，就会手脚变暖气色好，脸上都会容光焕发。补血的首要方式就是睡觉，没有任何一种食物能比睡眠更利于补血。睡眠既补血又补精又补气，特别在补精补血上面，睡眠的功效无所替代。

在食物上面，推荐以下几种补血良方。

红皮花生炖猪手

一定要用红皮花生，带皮。

花生炖猪手具有很好的滋阴补血的作用。可以根据自己的烹调习惯放点葱姜，料酒，稍微放一点大料等。猪手不是肥肉在起作用，而是猪皮。道理很简单，就是取象比类。猪皮象征滋阴补肺的力量，猪是也是属水的，入肾经。所以说猪皮肺肾双补。《伤寒论》里面有个有名的汤，叫猪肤汤，有滋阴润燥的作用。

有一些老年人，长年累月的干咳，很少或者没有痰，花生清炖猪手，是特效。有一个人咳了星期，连炖了两次花生炖猪手，喝汤，吃猪皮，就彻底好了，很多人都有很好的效果。

当归炖羊肉

既能活血补血，又能调经止痛。

五指毛桃炖泥鳅

泥鳅有一个称号，叫做水中人参，和五指毛桃一起炖着吃，对于一切虚损性的疾病，都有效果。但是如果有信仰要求的人，可以换一种吃法，如五指毛桃炖鲤鱼或者鲫鱼。吃素的人也可以改成五指毛桃炖淮山药，加枣，加花生，随意加自己想吃的其他食物。

乌骨鸡炖当归

有一种食物，对于血虚体质的女性非常好，就是乌骨鸡。目前市场上买到的假的比较多。真正的乌骨鸡我们叫乌鸡白凤。一身白毛，红鸡冠，黑爪子，才是真正的乌骨鸡。乌骨鸡炖当归对于女性是非常好的一个滋补药膳，补血作用也非常好。

羊肝炖胡萝卜

除了补血，一些眼睛不怎么好的人，视物昏花、畏光流泪等，吃一段时间羊肝炖胡萝卜，会有很好的改善，甚至对于近视，也都有一定的矫正作用。

体质偏热的人吃了羊肝炖胡萝卜容易上火，可以在里面配点良性的食物或中药，像决明子等，也不难吃。

猪血汤

猪血能够清肠，也有一定的补血作用。

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