读者提问： ”我今年22岁，大学生。我诊断为双向情感障碍后已经有一年多，我时常害怕自己陷入“病人”视角，做出可怜自己的姿态。现在我马上要临近毕业，为了实习经历和证明我去实习了。不知道是因为办公室比较低压还是别的原因，我常常在办公的时候觉得喘不过气，就像是要哭了一样。我想知道这是否只是单纯的低气压导致，还是说这是什么躯体化呢。这几天我实在受不了，我选择周三到周五都请假了，我内心不想去，身体也没动力，不知道这是不是心理暗示带来的，还是双向带来的。 我在家的时候一直在想着辞职的事情，想不出更好的办法，我不知道自己是否在犯双向，思考是不是该给自己喘喘气好好休息，还是该走好我进社会的第一步。休息的这几天我一直在自言自语，扇自己巴掌。我一直不明白犯双向时有没有明显的标志，如何判断自己在双向时只是情绪不好，或者真的躁郁。我也始终找不出对策，请问您可以说说吗。“ 感谢你的信任，和我分享你的故事。我想从四个方面分享一些我的看法。由于双向并不是我的专长，所以无法提供很多临床的视角，请理解。关于双向首先，我会建议你定期去精神科复查，你说的比如“如何判断自己在双向时只是情绪不好，或者真的躁郁”是需要全面评估才能给出准确分析的，所以我这边只能提供一个参考。通常对于双向来说，精神科医生和心理咨询师的参与都很重要，有时候也需要整个家庭共同参与治疗。双向情感障碍有几种类型，下面这张图可以比较好地反应双向对人的影响。简单来说，抑郁可以理解为人的电量变成了1% - 人还在，但被掏空了精力。而躁狂则是100%电量，非常的高能量。这两个阶段都不适合做重要决定。你说“我一直不明白犯双向时有没有明显的标志”，由于双向分不同的类型，如环性情绪障碍（高峰和低谷比双相 I 型和双相 II 型的症状轻微）就可能没有双相 I 型和双相 II 型明显。双相 I 型和双相 II 型通常更容易被自己和他人察觉。
和自己的关系文中你提到 “休息的这几天我一直在自言自语，扇自己巴掌”“我时常害怕自己陷入“病人”视角，做出可怜自己的姿态”，我邀请你思考一下，如果你非常关心的人也在经历类似的困境，TA一边说话一边扇自己巴掌或者觉得自己不该这样，你会是什么心情呢？心理疗愈通常涉及两个层面：一方面是减少那些使我们变得脆弱的因素，另一方面是增强让我们具备韧性的因素。对自己施以更多的爱与理解，是增强心理弹性和力量的重要途径。试想，如果身体上出现了骨折或需要手术，绝大多数人不会因担心陷入“病人”视角而回避治疗，毕竟，TA的确病了。我不太清楚你是否可能有一些心理疾病的病耻感，不过我们对待心理问题就需要像身体问题一样，接纳这个问题，接纳TA给我们带来的影响，以及接纳我们对这个疾病作出的反应。- the end -
