第229篇文章
6/12/2024
图片摘自Emotion-focused Family Therapy (EFFT - 情绪聚焦家庭疗法）
在我工作的进食障碍治疗机构，家庭咨询都是基于EFFT,它可以提高家长的自我觉察，并且成为孩子的情绪&行为教练。
-情绪反应-
这三种动物反应了养育者对待压力的方式。
水母型：这种养育者自身有情绪问题需要处理，孩子通常能觉察到，并因此觉得自己没做好导致家长情绪不稳。这类家长容易情绪耗竭，并可能潜意识地通过情绪控制孩子，例如：“我都这样了，你就不能不要添乱了？” 结果，孩子可能产生更严重的心理问题，试图在生活中寻找更多控制感。这类家长无法有效排解孩子的情绪，需要别人照顾他们的情绪。
这类家长往往对自身有较高的期待，但也很容易感到压力和内耗。他们会经常反思，但又被内疚反噬。如果要和孩子进行一个有难度的对话，他们需要先观察下自身的情绪状态。
这些问题供水母型家长反思：
什么时候水母型是有效的？
怎么样避免情感耗竭？
水母型传递了什么价值观？
你是如何形成了水母型？
你的养育者是什么类型/如何处理情绪的？
改变水母型的困难在哪儿？
如何更好的觉察自身的情绪？
水母型如何影响了你和孩子的关系？
驼鸟型：这类家长回避思考和处理情绪问题，倾向于理性解决问题。也因此，孩子可能觉得家长冷漠，感受不到爱和关心，自尊心也因此受到打击。另外，孩子会效仿家长处理情绪的方式，家长如果喜欢压箱底情绪，孩子也会不知道如何表达和发泄情绪，甚至有情绪羞耻。
这些问题可以帮助驼鸟型家长反思：
什么时候鸵鸟是有效的？
鸵鸟型传递了什么价值观？
你是如何形成了鸵鸟型？
你的养育者是什么类型/如何处理情绪的？
改变鸵鸟型的困难在哪儿？
你是如何看待情绪以及如何排解情绪的？
鸵鸟型如何影响了和孩子的关系？
治疗狗：这类家长是传说中的“完美”家长，完美也约等于不存在 - 大部分家长都是在水母型和驼鸟型形成的数轴的某一点。治疗狗型家长最大的特点就是可预测：他们不会像水母型家长那样让人担心会崩溃，也不会像驼鸟型家长回避问题，他们可以提供安全，温暖，可靠的成长环境。
-行为-
这三种动物代表养育者的养育模式。
袋鼠型：袋鼠型养育者往往会过度保护，以避免任何不安或压力。这一方面会导致养育者感到紧绷和压力，也让孩子无法学会如何面对生活中的挑战。他们也可能会回避本源问题，试图打造一个乌托邦王国，并把自己的情绪也一同压抑，因为他们太害怕出错了。
这些问题可以帮助袋鼠型家长更好的反思：
袋鼠型带来了哪些帮助和挑战？
袋鼠型传达了什么世界观？
遇到困难时，袋鼠型是如何起到作用/不起作用的？
改变袋鼠型的困难在哪儿？
可以做些什么来降低失控的感受？
你是在担心害怕什么？
你的养育者是什么类型/如何处理情绪的？
袋鼠型如何影响了和孩子的关系？
犀牛型: 犀牛型养育者会试图通过争论和对抗来说服和劝导。他们往往比较固执，这让孩子感到自己不被倾听和理解，即使表面服从了，也会产生别的反抗形式。拿进食障碍举例，如果家长一直说进食的重要性，孩子可能会产生新的观点来维护进食障碍，这巩固了进食障碍的身份。
这些问题可以帮助犀牛型家长更好的反思：
犀牛型哪些行为是有帮助的？
改变你的犀牛式反应可能会带来哪些积极和消极的影响？
犀牛型传达了什么世界观？
遇到困难时，犀牛型是如何起到作用/不起作用的？
改变犀牛型的困难在哪儿？
你的养育者是什么类型/如何处理情绪的？
犀牛型如何强化了孩子的某些行为？
犀牛型如何影响了和孩子的关系？
海豚型：海豚型家长不过度控制，给到恰到好处的关怀与指导。以进食障碍为例，想象一下，孩子在海上漂流，进食障碍的身份是他们的救生衣。他们不愿意放弃这件救生衣的安全感。而你是海豚，推动他们走向安全。有时你在前面游泳，引领方向，展示新的景象；有时你在旁边游泳，给予鼓励；甚至有时你在后面默默跟随，表现出信任和信心。
-the end-
如果你是养育者，你是什么类型呢（可能是一种或几种的结合，又或许你曾经是一种，后来发生一些事情后变成了另一种）？你的养育者又是什么类型呢？
欢迎一起探讨~
背景| 秀米
参考文章：https://avedcaregiver.ca/wp-content/uploads/2018/12/Maudsley-Animal-Analogies.pdf
