【第263篇文章】
11/11/2024
作为心理咨询师，我常常听到来访者在一番倾诉或长时间的沉默后，低声说道：“我不知道我是谁了。”有些来访者说这句话时会叹气，有些则感觉松了一口气，仿佛终于说出了心里话，而有些来访者则显得痛苦，觉得这一切难以置信。
那作为咨询师，我们可以怎么回应呢？
幽默版：（低头看一下手上来访的资料）根据你之前填写的资料，你是XXX(来访名字），对吗？
心理咨询更多的是去除那些从未属于你的观念，而不是学习你是谁。你真正的自我，始终存在于你内心深处。
曾经有过知道自己是谁的时刻吗？如果有，是什么时候开始发生变化的呢？
我们可以进行价值观卡片排序，帮助你找出最强烈的价值观，从那里开始探索。
关于这个问题的答案，你什么时候会更加迫切地想要知道？
很多人都不知道他们是谁。对此你是什么感觉呢？
你觉得有人知道你是谁吗？
我感觉你很想更深入地了解自己。我们一起慢慢地探索一下，这对你来说可能意味着什么？
听起来你可能正在经历一些关于身份的焦虑。我们可以更多地讨论不确定自己是谁的感觉。
没有明确的身份感让你感到不安。知道自己是谁对你来说意味着什么？
你周围的人如何描述你呢？你认同那些吗？
嗯，这个问题好像很沉重。你觉得呢？
这些想法什么时候出现的？
“不知道你是谁”给你的生活带来了哪些影响？
如果你知道你是谁了，生活会有哪些变化？你会是什么感受？
你认为你是谁？
如果你不知道你是谁，我们可以先探讨下你肯定不是谁。
不知道自己是谁的感觉是什么样的？
怎样才能更好地了解自己是谁呢？
你想成为什么样的人？
什么阻止了你更好地去了解你是谁？
这似乎是个很复杂的问题，你觉得呢？
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