脉脉《2024职场生存洞察》中指出：
44%的职场人困于内耗，18%内耗严重，工作1年以下的职场新人内耗严重的占比高达28%。
内耗，几乎成为了职场情绪中最高频的词。
换句话说，职场还有不内耗的人吗？
问问自己，你内耗吗
99%的问题，都有答案
问个问题，你会内耗吗？
困于内耗，弱势隐忍的职场人也便开启了新的生存策略：
积极怠工（天生积极，偶尔假装）
薪贫气和（唯性价比，心理守恒）
听劝青年（发帖求生，理性听劝）
…………
然而，这些生存策略真的是最优解吗？
我们都知道，这些更多是面对内耗成因的无奈之举，但是，情绪是自己的，人生也终究是自己的，总要努力去找找解决办法吧。
这世界上99%的问题，都已经有了答案，我们只需要去找个人问问。
我找到的这个人，就是杨天真。
杨天真带着她的“职场生存哲学”让很多人减少了内耗，今天也让我们一起跟着她来一次“内耗”消灭之旅吧。
放弃幻想、不谈“恋爱”
弄清需要、适度“渣男”
01、我们是雇佣关系，又不是恋爱关系。
不要在意老板喜不喜欢你。你和老板之间是雇佣关系，又不是恋爱关系，雇佣关系的基础是互相需要，而不是互相喜欢，老板只在意工作结果。
02、向上管理是职场必备技能，积极主动交流才能真正解决问题。
这里杨天真分享了三点做好向上管理的技巧：
1）主动汇报，不要默默无闻
曾经一位领导跟我说过，不要指望你默默做的工作领导都能看到，领导只能看到个别表现突出的员工，所以小透明真的很难发光，有的人见到领导不会说话，甚至躲领导，这样很难在工作上有突出表现。正确的做法是主动跟领导汇报工作，汇报过程中也会得到领导的肯定和建议，及时了解领导的想法。
2）有问题时请先想好解决方案
这是一个独立思考的过程，长期思考会让我们越来越有能力应对各种问题，而不要出了问题一味寻求领导的帮助，时刻保持思考，终会让我们有一天脱颖而出。
3）言简意赅 直接汇报结果
领导有时间或者感兴趣会质问中间的过程，往往领导时间都很紧，所以直击重点也会让领导感觉你的利落果断。
03、打工要有自己明确的价值系统。
做任何决策和行动时，不要被情绪主导，因为情绪是会变化的，但价值系统是稳定的。当你想要选择或放弃一份工作的时候，先问问自己，到底是想从这份工作当中获得什么，当你心中知道什么是最重要的时候，你在干什么的时候，你是不会在意外界的评价的，而是一切行动以目标服务。
04、打工要有渣男心态。
不要陷在一份工作里的琐碎情绪和事项里，要始终保持自己的可能性。
05、别做情绪的绑匪，也别做情绪的囚徒。
情感绑架之所以会让人不知所措，不是因为恶意，恰恰是因为善意。
果断转弯、互不耽误
直面挫折、顺势而为
06、要做可执行的目标。
要做可执行的目标，你没有可执行的梦想，那就是空谈。
07、不要把时间浪费在没有价值的事情上。
少纠结，不拉扯，发现不合适，果断转弯，互不耽误，是对彼此的诚意与尊重。要把时间放在投入产出比最高的事情上。
08、真诚，是解决问题的最快路径。
因为真诚，我们才知道什么该说、什么不该说。真诚是一种交流状态，不是知无不言的泄底。PUA的核心是沟通双方的不平等，如果不上些手段就没法达成目的。从本质上来说，双方并没有获得一种真实的关系，只是通过暂时蒙蔽他人而达成的一种临时性信任，而这种信任是非常容易破灭的。
09、我们是一边的。
我们是一边的，这是一个既理性又感性的共识。感性上，它能让沟通的双方在情感上产生共鸣，彼此能够相互依靠和协助。理性上，它能够让我们从彼此共同的利益点出发，为解决问题努力寻求最优的方案。
10、直面职场挫折。
挫折是工作中的常态，顺利是一种额外的奖赏。
11、只有感受，不叫成长。
成长需要一系列完整的步骤：你经历过疼痛，从而知道了背后的原因，也知道了什么才是自己真正想要的，最后明白了在想要和得到中间需要如何做到。
12、顺势而为，找到自己擅长的事。
顺势而为的成长始终是我一路前进的方向，我自知没有逆流而上的勇气，更没有咬定青山不放松的执着，舒舒服服地做好自己擅长的事，日子过得开心，收入不错，也能有成就感。就像大家催我做大码女装，我立马就行动了一样，我觉得需求即市场，我能做好，就去做。
13、职场新人生存法则（快速构建安全感）。
第一、理解公司文化，知道这个公司最在意什么，最不能容忍什么；
第二、正确理解老板指令，反复和老板确认工作内容，不要做无用功；
第三、主动汇报工作进度，不要老板问一句你答一句；
第四、复盘工作结果，不要怕犯错，但是不要白犯错。
写完杨天真的“职场哲学”，突然觉得她一定程度上和大张伟很像。
他们都有一个共同的评价语：
人间清醒。
他们的人间清醒不是看破红尘，而是保持清醒的心态和行动，去脚踏实地，而避免陷入自我欺骗困境。
就像罗曼·罗兰的那句名言：
世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。
愿你找到属于自己的英雄主义，看透职场的真相，依然热爱工作。
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文化人帮助文化人，让我们一起点亮自己的光～
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观点：蔡海鹏 主笔：徐润月 ｜ 编辑：舒舒
这是行诺加咨询与你一起进化的第554节文化课
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