天冷该吃它了!卵磷脂是鸡蛋的6倍,常吃健脑益智提高记忆力

美食   美食   2024-12-25 08:47   河北  
咸鸭蛋是我们生活中常见的美食,假如在众多的热门食材中永不踩雷的单品非属咸鸭蛋。其蛋黄中含有丰富的蛋白质、卵磷脂及维生素和微量元素。

常吃咸鸭蛋,能够补充钙和铁,预防贫血,咸鸭蛋中所含的胆碱还能改善记忆力。下面跟着哈妹一起看看咸鸭蛋的烹饪方式,道道经典又美味!喜欢可以收藏在家做做看哦!

咸鸭蛋黄炒南瓜

by 因子食味记 


配料:
南瓜500克、咸蛋黄3一4颗、黄酒1汤匙、油适量、淀粉100克、葱丝少许、盐少许

烹饪步骤:
1.将南瓜去皮切成条状。


2.煮开一锅水,将南瓜焯一下水,五分熟捞出沥水。这个时间很短,别煮熟了!


3.四颗蛋黄喷上黄酒去腥,放入锅中蒸6分钟至熟。


4.将蛋黄碾碎。


5.沥水的南瓜条均匀裏上干淀粉。


6.油加热至五六成热,放入南瓜煎炸呈金黄色,表层硬挺,捞出控油。


7.锅中留油,加入碾碎的咸蛋黄小火翻炒。直到蛋黄炒至呈泡沫状。


8.加入南瓜条轻推裹上蛋黄金沙。尝尝咸淡,加少许盐。


9.装盘,缀上些许葱丝。成品图。


咸蛋黄焗虾

by 丫梨丶 


配料:
虾12个、咸蛋黄5个、料酒适量、胡椒粉适量、盐适量、食用油适量、虾片(装饰)适量、香辣酥(装饰)适量

烹饪步骤:
1.把虾去须,脚,枪洗净。


2.开背去虾线。


3.不要忘啦肚皮这边也有线哦!


4.先加入适量的盐,料酒。


5.胡椒粉,盐5分钟即可。


6.把咸鸭蛋清去掉,黄放入一大碗里面。


7.用勺子压成泥。


8.锅中加入适量的油烧至8成热,倒入虾炸2分钟左右。


9.捞出来装盘备用。


10.将锅中油控干,放入压碎的咸蛋黄炒至起沙,在倒入炸好的虾,翻炒至挂上咸蛋黄即可。


11.提前炸好的虾片,把盘子的四周摆好。


12.这是我买的香辣酥。嘿嘿


13.然后把虾摆放好 上面撒上香辣酥即可。


14.开吃。

咸蛋黄焗玉米

by 深谷幽兰 


配料:
玉米罐头一罐、咸蛋黄两个、玉米淀粉适量

烹饪步骤:
1.咸蛋切开取出蛋黄。


2.将蛋黄用勺子压成泥。


3.将玉米罐头打开,倒出玉米用清水冲洗干净。


4.撒上玉米淀粉,不要撒太多,薄薄一层就可以了。


5.锅中下油,倒入玉米粒炸至色泽金黄捞出控油。


6.锅中放少许底油,下蛋黄炒制。


7.蛋黄炒至有很多的小泡泡。


8.接着放入炸好的玉米粒,翻锅均匀的裹上蛋黄泥就可以啦。


9.开吃。




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