前因
时间来到11月5日，距离上一个跑休日已过去整整一年。这一年的366天当中，跑步6858公里，平均每天18.73公里。
最初并没有刻意维持每日跑步无休的想法，不过是进入2023年之后，每月的跑休日开始减少。
8月休3天，1月、2月休2天，4月、6月、9月、11月休一天，3月、5月、7月、10月无休，全年跑休11天。
跑步休息日的减少要从每月跑量KPI说起，常看我公众号的朋友们可能都知道，我的全马成绩曾卡在318上下，六年难以进步，这期间有一次跑到317，后来又下滑到319。
跑步不系统，随意性增大，导致成绩下滑。所以在2022年元旦提出一年跑5000公里的新年flag--行万里路，希望用跑量KPI逼迫自己坚持锻炼，止住下滑趋势。
平均月跑量陡然从233增加到427，跑了一年半感觉良好，又将月跑量提升到500公里以上。这就需要每天将近跑17公里，每个月多休两天就是面临特别大压力，于是不断压榨跑休天数，到春天时才发现已经好久没安排跑休了，便一直跑下去，想看看坚持一年是个什么样子。
体验
如果哪个教练要求你全年训练无休，那你绝对可以用鞋底抽他，跑休绝对是跑步训练中特别重要的一个环节，为了有更好的身体状态，我们在训练中一定要留出充足的休息时间。
在我们的马拉松训练营，每周一是国际休息日，这一天法定休息，不许黑练。除此之外，每周还要根据自己的身体状态，再选择一两天的休息。
在高原上跟着尹顺金教练训练时，顶级高手如云，每个月有大几百、上千的跑量。即便这样，周日也依然是我们的休息日，就是让身体得到休整，更好地投入下一阶段的训练。
我也知道跑休对于训练的重要意义，我可能就是这样一个人，一些事通过自己亲身体会去感受。想去体验一年跑步不休到底是什么感觉，想要体会一下“一日不作，一日不食”是怎样的一种严谨。
困难
每天都跑步，看着不难，但在执行过程中，遭遇还是遭遇了不少困难。
比赛前的每个比赛周要减量，长途火车的行程超过24小时，一日工作安排满满，还时不时有一些偷懒不想跑的日子，但也终究还是克服了一切困难，哪怕是跑几百米，无一日中断。
这种几百米的慢跑，根本不会对训练效果有任何帮助，在目标的驱动下，无跑休也就不会有“休跑”。执念也好，信念也罢，驱动着自己每天坚持下去。
一年跑了366天，没有一天跑休，也并不是没有“休”，只不过是通过跑来休。有训练营的课表需要执行，课表中的休息日就去慢跑一两公里，两三公里作为放松。
但一年没有休息日的跑步，让我有时候觉得身心疲劳，身体的压力可以少跑一些来缓解，精神上要休息一下的想法，带来的压力更大。
这样高强度且一日无休的一年下来，身体还能保持健康也是难得，拖着一个身心疲劳的状态去训练。该慢的时候慢不下去，导致需要快的时候快不起来，势必会大大影响训练效果。
真要问一年跑步无休是一种什么感觉，其实也就那样，傻子才会做。
