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共找到 16 条记录

大众跑者需要运动基础和天赋吗？

文摘 2024-11-16 19:29 江苏

去年上半年，我还在为了“破三”而苦苦挣扎，现在我的成绩已经来到241，从300到241用了一年半时间。我说我没有跑步天赋，很多人说跑这么快还有这么大的提高，这本身就需要天赋 ...

330配速能够跑多远

文摘 2024-11-15 19:30 北京

曾经有个400配速心愿：以400的配速跑5km、10km。也就是把5km跑进20分以内，10km跑进40分钟以内。这个看似艰难的目标，其实一点也不简单，为了这个目标努力多年 ...

如何进行马拉松冬训

文摘 2024-11-14 19:30 北京

一场小雨之后，温度再次下降，进入到一年之中最冷的季节，我们应该怎样安排冬季的训练？传统养生传统养生中说“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季训练侧重于“藏”，保护身体阳气、积蓄能 ...

南京马拉松开始你的秀

文摘 2024-11-13 19:30 北京

报到。今天上午10点，南京马拉松将开启领物报到，14日10-20时，15日9-20时，16日9-21时。地点：南京国际博览中心1号馆（地铁2/10号线元通站1号出口）。参赛 ...

又到了不想起床的季节

文摘 2024-11-12 19:30 北京

又到了不想起床的季节，醒来以后总想在被窝里再猫会儿，醒的也不算晚，好多时间在磨蹭中白白浪费。今天早上四点半醒来，夏天的话可能就出去跑了，磨磨蹭蹭到五点起。拿着手机上厕所，坐 ...

夏训营结营，和优秀的小伙伴们告别昨天

文摘 2024-11-11 19:31 北京

一群普通的大众跑者，为了一场比赛可以潜心修炼四个月。找准目标，在17周里每一天都踏实执行课表要求，这本身就需要强大的自律。训练营里有许许多多优秀的伙伴，众多名校学霸和商界精 ...

不断精进的修行之路

文摘 2024-11-10 19:31 北京

一衡水马拉松2:43:13的成绩像一座高山一样耸立在我眼前，以至于让我不敢相信自己真的具备这样的水平，不断怀疑这是不是只是一次超常发挥？衡马赛道平整得无与伦比，何时才能 ...

被重庆马拉松的破三奖杯惊艳到

文摘 2024-11-09 19:30 北京

2021年急需筹钱，变卖了连续五年的北马奖牌，自此之后变成一个对奖牌无感的人，逐渐把十来年的各种跑步奖牌送给学生，以此来激励孩子们产生那么一点对跑步的热爱。昨天2025重庆 ...

越来越高的马拉松等级标准，我们还能追得上吗？

文摘 2024-11-08 19:30 北京

昨天，体育总局发布《运动员技术等级标准》，男女的全马、半马等级标准都做了提高，新标准将于2025年1月1日开始执行。最近几年，国内男子全马纪录、男女半马纪录均实现更新，大众 ...

体贴的南京马拉松

文摘 2024-11-07 19:29 北京

报名南京马拉松纯粹是一个意外，因为可以直通，以一个较为平缓的赛道，时间靠后的南方赛事作为结束。时不时短信通知赛事进程，更是非常贴心以生日、手机号作为参赛号，还有人拿到同一运 ...

七场北马从509到242，大众跑者的进阶之路如何修炼

文摘 2024-11-06 19:30 北京

跑步10年，跑过25场马拉松，其中7场北马，成绩从509提升到242，我们如何在成长路上提升自己？十年跑步的经历尽量把我十年来跑步相关经历，汇集在这张表格中，2016年通过 ...

坚持全年跑步无休是种什么体验

文摘 2024-11-05 19:30 北京

前因时间来到11月5日，距离上一个跑休日已过去整整一年。这一年的366天当中，跑步6858公里，平均每天18.73公里。最初并没有刻意维持每日跑步无休的想法，不过是进入20 ...

2024北京马拉松:努力的样子真帅

文摘 2024-11-04 07:30 北京

跑马拉松，哪里才是我们的天花板？在刚刚结束的北马，曾经的修车工王连正创造PB2:18:00，40岁的陈龙2:19:14达成冲击sub220目标，刘敏2:28:26、沈妮2: ...

跑步十年，见证从北马一星到九星

文摘 2024-11-03 17:23 北京

第一次的北马成绩是在2015年跑崩的情况下取得的，那一年我的最好成绩是石家庄的343。在一个徒步活动之后，背靠背跑北马，结果跑出510的生涯最差成绩，喜提“北马一星”荣誉称 ...

北马特色，你适应就好了

文摘 2024-11-02 19:30 北京

这是我跑步十年来的第七次北马，一次未中，两次停办，今年也是得益于朋友给的赞助商名额得以重新站上北马赛道。我和我们训练营一百多名小伙伴，以这场比赛为锚点，足足准备了四个月。为 ...

2024年10月31日：西线无战事

文摘 2024-11-01 06:06 北京

2024年10月31日，九月廿九，星期四，普通的一天。今天是北京马拉松领物的第一天，本来想着第一时间领物，第一时间出一篇关于领物的推送。提前完成了一部分，就等着十点进入马博 ...

止于跑步

跑步，知其所跑，知其所止。

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